2歲寶寶營養(yǎng)食譜 吃這些可以促進發(fā)育

  剛剛年滿兩周歲的寶寶,正處于身體的發(fā)育期,那么在這個時候應(yīng)該吃些什么,寶寶需要補充哪些方面的營養(yǎng)呢?今天小編就給大家?guī)韼追N2歲寶寶的營養(yǎng)食譜,希望大家會喜歡。

  綠豆地瓜糖水

  適用寶寶:2歲起。

  材料:綠豆20克,地瓜(紅薯)50克,白糖少許。

  做法:1.綠豆洗凈后,上鍋用大火煮開,撈去豆皮,然后轉(zhuǎn)小火燜煮。

  2.將地瓜洗凈去皮,切成小塊,放入綠豆湯中,調(diào)中火一起煮10分鐘左右,喝時酌情加白糖即可。

綠豆地瓜糖水

  溫馨小提示:地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素,還有大量的纖維素,可以提高寶寶的免疫力,防止便秘。

  糙米漿牛奶

  適用寶寶:2歲起。

  材料:糙米30克,牛奶100克。

  做法:糙米洗凈泡1小時,加入攪拌機打成漿后和牛奶混合,上鍋用小火煮開后,再略煮2分鐘,即可。

糙米漿牛奶

  溫馨小提示:糙米的粗纖維和鐵含量非常豐富,比經(jīng)過細致處理的精米營養(yǎng)更全面一些,混入牛奶后,又添加了鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,能給寶寶提供的營養(yǎng)就更多了。

  蘿卜魚丸湯

  適用寶寶:2歲起。

  材料:青蘿卜、胡蘿卜各50克,魚丸20克,芹菜1根,鹽、香油各少許。

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