銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
步驟：1、將瘦肉洗凈，在沸水中過一遍之后，切成薄塊。
2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可食用。
功效：銀耳雪梨燉瘦肉湯補血益氣，養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，還有降火的作用。
黑豆首烏鱔魚湯
原料：黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。
步驟：1、將黑豆、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈，黃鱔去除內臟洗凈，用開水焯。2、將全部原料一齊放人沙鍋內，加少量清水，開大火煮沸后，改用文火煲2小時，加入食鹽、雞精調味。
功效：“冬吃一枝參，夏吃一條鱔”，可見鱔魚營養(yǎng)是十分豐盛的，黑豆首烏同樣也是補血的好幫手，一周吃一次，幫你制造面部好氣色，同時增加抵抗力。
當歸補血湯女性補血的首選
女性一生都離不開補血，女性補好血讓女性面色紅潤有光澤還能防貧血。那女性如何補血?女性補血首選當歸補血湯。當歸是補血中藥中為常見的藥材之一，補血效果非常好，關鍵是當歸可以加入食材中，制作成美味補血菜肴。
當歸補血湯
當歸補血湯。此方由金元四大家之一李東垣創(chuàng)制，僅兩味藥，當歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。之所以補血的當歸用量比補氣的黃芪要少許多，在于中醫(yī)對氣血關系的認識。氣血一陽一陰，一動一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉化，所以補氣生血，是補血的本法。中醫(yī)認為，在大量失血之后，如果單純補血，血不能速生，而是要益氣救陽，急固無形之氣，氣生則血生。實際的臨床應用也驗證了此理論?，F代醫(yī)學研究表明，該方對心律失常、創(chuàng)傷感染、血細胞減少、產后、崩漏失血等病癥療效確切。
血虛體質的人也可以用固元膏調理。它是用黑芝麻、核桃、當歸、紅棗、花生加阿膠熬制成的膏，如果加入具有健脾益氣功效的木香、陳皮等，效果更佳。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結的內容，以上這幾道補血的養(yǎng)生湯，具有非常好的補血效果哦。對于貧血的女性可以多多的食用哦，女性經常食用能預防貧血癥還具有美容養(yǎng)顏等功效，讓女人輕輕松松做萬人迷。
