銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
步驟：1、將瘦肉洗凈，在沸水中過一遍之后，切成薄塊。
2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可食用。
功效：銀耳雪梨燉瘦肉湯補(bǔ)血益氣，養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，還有降火的作用。
黑豆首烏鱔魚湯
原料：黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。
步驟：1、將黑豆、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯。2、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加少量清水，開大火煮沸后，改用文火煲2小時，加入食鹽、雞精調(diào)味。
功效：“冬吃一枝參，夏吃一條鱔”，可見鱔魚營養(yǎng)是十分豐盛的，黑豆首烏同樣也是補(bǔ)血的好幫手，一周吃一次，幫你制造面部好氣色，同時增加抵抗力。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯女性補(bǔ)血的首選
女性一生都離不開補(bǔ)血，女性補(bǔ)好血讓女性面色紅潤有光澤還能防貧血。那女性如何補(bǔ)血?女性補(bǔ)血首選當(dāng)歸補(bǔ)血湯。當(dāng)歸是補(bǔ)血中藥中為常見的藥材之一，補(bǔ)血效果非常好，關(guān)鍵是當(dāng)歸可以加入食材中，制作成美味補(bǔ)血菜肴。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯
當(dāng)歸補(bǔ)血湯。此方由金元四大家之一李東垣創(chuàng)制，僅兩味藥，當(dāng)歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。之所以補(bǔ)血的當(dāng)歸用量比補(bǔ)氣的黃芪要少許多，在于中醫(yī)對氣血關(guān)系的認(rèn)識。氣血一陽一陰，一動一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉(zhuǎn)化，所以補(bǔ)氣生血，是補(bǔ)血的本法。中醫(yī)認(rèn)為，在大量失血之后，如果單純補(bǔ)血，血不能速生，而是要益氣救陽，急固無形之氣，氣生則血生。實(shí)際的臨床應(yīng)用也驗(yàn)證了此理論。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，該方對心律失常、創(chuàng)傷感染、血細(xì)胞減少、產(chǎn)后、崩漏失血等病癥療效確切。
血虛體質(zhì)的人也可以用固元膏調(diào)理。它是用黑芝麻、核桃、當(dāng)歸、紅棗、花生加阿膠熬制成的膏，如果加入具有健脾益氣功效的木香、陳皮等，效果更佳。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，以上這幾道補(bǔ)血的養(yǎng)生湯，具有非常好的補(bǔ)血效果哦。對于貧血的女性可以多多的食用哦，女性經(jīng)常食用能預(yù)防貧血癥還具有美容養(yǎng)顏等功效，讓女人輕輕松松做萬人迷。
