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沙拉的做法大全 比你想的更全面(2)

  方法五

  材料

  黃瓜150克,西紅柿100克,紫橄欖菜100克,生菜50克,蔥頭50克,胡蘿卜50克,雞蛋瓣適量。

  調料

  卡夫奇妙醬100克,沙司50克,煉乳50克。

  做法

  1、將黃瓜、西紅柿、紫橄欖、蔥頭菜、胡蘿卜和生菜洗凈后切絲,均勻地擺放在盤子中待用。

  2、將50克卡夫奇妙醬和50克沙司調成紅色的沙拉醬,然后把剩余的卡夫奇妙醬和煉乳調成白色的沙拉醬待用。

  3、把雞蛋瓣圍擺在放蔬菜的盤子周圍,連同紅色的沙拉醬、白色沙拉醬一同上桌,食用時調拌均勻即可。

  做法六

  材料

  胡蘿卜1根、小南瓜半個、青椒1個、圣女果10顆、食醋、鹽少許、酸橙汁3大匙。

  做法

  1、胡蘿卜、南瓜且成塊,蒸熟。

  2、圣女果對半切開,青椒切成條。

  3、將上述食材倒入玻璃碗中,加入食醋、鹽、酸橙汁。

  健康功效

  有保護視力、促進視細胞生成,提高免疫力的功效,粗纖維還可以幫助身體排毒。

  方法七

  材料

  生菜5片、黃瓜1根、羽衣甘藍5片、豌豆半小碗、蘋果1個,蛋黃醬適量。

  做法

  1、將黃瓜切片,蘋果且塊,生菜和羽衣甘藍掰成大小易入口的塊。

  2、豌豆用開水焯熟。

  3、將上述食材放入玻璃碗中,加入足量蛋黃醬。

  4、攪拌均勻。

  方法八

  材料

  蓮藕200g,茼蒿100g,白蘿卜50g,橄欖油2匙,白糖1匙,蔥花,黑芝麻,食鹽,食醋少許。

  做法

  1、蓮藕洗凈切片,茼蒿切段,白蘿卜切條,各自用水焯一下,瀝干、晾涼。

  2、將所有材料放入玻璃碗中,加入橄欖油、白糖、食鹽、食醋,攪拌均勻。

  3、在上面撒上黑芝麻和細蔥花做點綴。

  結語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的沙拉的做法大全,大家都學會了吧。對于喜歡吃沙拉的人來說,這真是很有用的??戳松厦嬲f的蔬菜沙拉的做法以及水果沙拉的做法,心動的話就趕快行動去試試吧。

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