三明治的做法大全 營養(yǎng)均衡早餐簡單做(2)

  做法

  (1)準(zhǔn)備適量的小番茄,蕃茄切成半圓形的薄片備用,在洋蔥上先插上數(shù)根牙簽以固定切好的圓形,切成圓形薄片;茄子先剖成兩半,再橫切成數(shù)段。

準(zhǔn)備適量的小番茄

  (2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋面粉,再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟后即可撈起。

  (3)雞蛋打散成蛋汁;鯛魚片洗凈各切成兩半后瀝干水分,先撒上少許鹽及胡椒粉。

  再依序沾上低筋面粉、蛋汁及面包粉,入鍋炸至鍋中油泡變小,且魚排呈金黃色即可撈起。

  (4)將高湯煮滾,加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。

  (5)先將土司去邊,在第1片土司上依序鋪上適量洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片,蓋上第2片土司。

  鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排,再蓋上第3片土司,用刀子斜切成兩等份的梯形三明治,分別以叉子串起固定即可。

  醬牛肉番茄三明治

  將買回來的五香牛肉,醬牛肉兩薄片(或火腿等)對折起來(吃起來不死,面包切出來橫斷面漂亮)。

  番茄1-2片,生菜兩葉(任何種類都可以),紅色或白色生洋蔥兩片(黃色的辣),將法國式長發(fā)面包(Roll)從中間切開,放一點點酶奶汁。

  也可以放一點黃色芥末在面包上,將生菜鋪底,上放肉,洋蔥,番茄,或加點酸/甜黃瓜片/橄欖片/奶油果少許。

  將另外一片面包合上,用利刀將面包豎向切成一段段或三角形+一杯蔬菜汁/番茄汁(或牛奶)即可食用。

  肉松三明治

  主料:牛角面包。

  配料:肉松、雞蛋、沙拉醬。

  做法

  1.雞蛋煮熟切片。

  2.牛角面包在烤面包機中略烤一下后橫切兩半。

  3.每片面包先涂一層沙拉,然后鋪上一層肉松,后加入雞蛋即可。

  金槍魚三明治

  主料:吐司面包

  配料:金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。

  做法

  1.西紅柿洗凈切片,雞蛋煮熟切片,去掉吐司面包的四邊。

  2.取適量金槍魚、蛋黃醬一起拌勻,鋪在一層吐司面包上。

  3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。

  4.蓋上另一片面包,沿對角線切成兩個三角形三明治。

  特點:口感鮮美,營養(yǎng)豐富。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的三明治的做法大全的內(nèi)容?,F(xiàn)在朋友們都知道三明治的做法了吧,它很適合早晨沒有很充足的時間做早餐的朋友們,因為食材都是熟的,只要把它們搭配在一起就好了。感興趣的朋友可不要錯過了。

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