蒜泥空心菜 常吃它的好處多

  空心菜,原名蕹菜,又名藤藤菜、蓊菜、通心菜、無心菜、甕菜、空筒菜、竹葉菜,節(jié)節(jié)菜。開白色喇叭狀花其梗中心是空的,故稱“空心菜”。中國南方農村普遍栽培作蔬菜??招牟说淖龇ㄓ泻芏啵渲?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1349872-1.html' target='_blank'>蒜泥空心菜就是一道美味的家常菜,那么蒜泥空心菜的做法有哪些呢?蒜泥空心菜怎么做呢?下面就一起去看看蒜泥空心菜吧。

  做法一

  食材

  空心菜適量、鹽少許、蒜2瓣、干辣椒2個。

  做法

  1、空心菜洗凈,瀝干水分備用;

  2、干辣椒2個、蒜2瓣拍碎;

  3、鍋中放入適量油,將辣椒和蒜放入煸香;

  4、倒入空心菜翻炒,加入適量清水、鹽。

  5、翻炒均勻后出鍋裝盤,完成。

  做法二

  用料

  空心菜300克、蒜5瓣、鹽2茶匙、生抽2茶匙、植物油1湯匙、雞精1茶匙、水適量。

  做法

  1.空心菜去掉根部比較老的部分,掐成寸斷,用鹽水浸泡洗凈后,瀝干水分。

空心菜去掉根部比較老的部分,掐成寸斷

  2.大蒜剝去蒜衣,洗凈;將大蒜切碎,顆粒感可以大一點。

  3.鍋置火上,燒熱后,倒入適量植物油燒熱;轉小火,放入一半大蒜煸香。

  4.放入空心菜,用大火翻炒。

  5.調入適量生抽,翻炒均勻;大火翻炒幾下,調入1茶匙鹽。

  6.調入適量雞精,翻炒均勻,關火。

  7.起鍋,上桌,撒上另一半大蒜碎。

  做法三

  食材

  空心菜500g、蒜10g、魚露3ml、鹽2g、油適量。

  步驟

  1.把空心菜摘掉黃和老的葉子,然后洗干凈,蒜瓣剁成蒜泥備用;

  2.置鍋于火上,倒入適量的油,燒熱后倒入蒜泥爆香;

  3.大火快速倒入空心菜翻炒,沿著鍋邊淋上適量的水;

  4.炒熟后加入鹽跟魚露即可出鍋。

  小貼士

  1 空心菜有要多洗幾遍,不然容易藏沙;

  2 炒青菜一定要大火快速的翻炒;

  3 淋上適量的水能使炒出來的菜更可口。

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