氣血兩虛需要注意什么
1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質(zhì)的食物,糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、健脾補腦之食物,可常食用。
4、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
冬季養(yǎng)腎食譜
一、羊肉湯
材料
羊肉、枸杞、胡椒粉。
調(diào)理方式
將羊肉洗凈后切碎,放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟,接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
保健功效
補腎、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
二、山藥湯圓
材料
山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
調(diào)理方式
將山藥研磨成粉末,放進蒸鍋里蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。
保健功效
健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
三、雙耳湯
材料
黑木耳、銀耳、冰糖。
調(diào)理方式
先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā),清洗干凈后一起放到蒸碗里,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效
補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于氣血兩虛的一些癥狀以及如何調(diào)理氣血兩虛的方法。相信大家看完之后對此也是有了一定了解了。因此,當我們出現(xiàn)氣血兩虛癥狀的時候,為了我們的健康,我們應(yīng)該及時進行調(diào)理,不是嗎?