如果你比較肥胖，那么多吃青蘿卜，因?yàn)榍嗵}卜容易產(chǎn)生飽脹感，能夠幫助你減肥成功。
如果你腸胃不好，經(jīng)常腹瀉，那么多吃青蘿卜，因?yàn)榍嗵}卜具有止瀉的功能。
常吃青蘿卜可以降低血脂、預(yù)防感冒、預(yù)防冠心病等疾病。青蘿卜適用于大部分人群，但是如果你患有脾胃虛寒，慢性胃炎，那么還是要少吃青蘿卜。
三、紅蘿卜
紅蘿卜穿著紅色的外衣，通常又被叫作“水蘿卜”和“大紅蘿卜”，形如其名，從它的名字你就能知道它的顯著特點(diǎn)是個(gè)子大，蘿卜肉水分多，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。據(jù)某專(zhuān)家研究表示紅蘿卜皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值高。所以平常我們吃紅蘿卜的時(shí)候，連著這層皮一起吃，不要再削掉。
紅蘿卜屬于溫性蔬菜，具有健胃消食、化痰止咳、清熱解毒的功效。其中含有鉀、鈣、鐵、磷、硒等物質(zhì)，并且含量幾乎是普通蘿卜的幾十倍。紅蘿卜一年四季都適合生長(zhǎng)，口味微辣中略帶甘甜，吃法有很多種，比如可以涼拌吃、熱炒、做湯等等。
四、胡蘿卜
胡蘿卜是三種蘿卜中瘦細(xì)的一個(gè)，不要看它瘦細(xì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富著呢!它質(zhì)脆味美，具有健胃消食、幫助消化、治療夜盲癥等功效。胡蘿卜中的主要營(yíng)養(yǎng)是胡蘿卜素，胡蘿卜素需要通過(guò)咀嚼、切碎、煮熟才能釋放出來(lái)被人體消化吸收。
據(jù)某科學(xué)家研究表明，每天食用兩根胡蘿卜，可以有效降低血中膽固醇的百分之二十，每天食用三根胡蘿卜，能夠有效預(yù)防心臟疾病和腫瘤等疾病的發(fā)生。
如果你臉上色斑比較多，那么多吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜素具有祛斑、抗衰老的作用，能夠保持女性皮膚的彈性，對(duì)女人的美容養(yǎng)顏具有很好的功效。
如果你長(zhǎng)時(shí)間用眼，比如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦等，那么多吃胡蘿卜，因?yàn)槌３院}卜能夠幫助用眼一族的人緩解眼睛疲勞，維持正常的視覺(jué)功能。
如果你經(jīng)常感冒、發(fā)燒等，說(shuō)明你抵抗力在下降，這時(shí)候需要多吃些胡蘿卜來(lái)提高身體素質(zhì)，因?yàn)楹}卜素能夠提高體內(nèi)的免疫功能，增強(qiáng)你的抵抗力?！ ?/p>
