冬季飲食 冬季三餐這樣吃讓你整年不生病(13)

  冬季飲食御寒小常識

  冬季飲食小常識1

  香菇作為我們身邊常見的食物,不僅具有味道鮮美,同時多吃還能夠有效的預防流感的作用,對于血管硬化也具有不錯的防御效果。

  冬季飲食小常識2

  冬季保健應適當吃“冷”,常飲涼白開水有預防感冒之功效。平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂。

冬季保健應適當吃“冷”

  冬季飲食小常識3

  冬天適當吃點涼菜有利于減肥。“迫使”身體自身取暖,多消耗一些脂肪。

  冬季飲食小常識4

  在冬天寒冷的季節(jié)里,就應該多吃含有蛋氨酸多的食物,比如說常見的芝麻、葵花籽、乳制品以及葉類蔬菜。

  冬季飲食小常識5

  在冬季不要經(jīng)常飲用一些過熱的飲料。溫度過高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷,蛋白質在43攝氏度開始變性,胃腸道黏液在達到60攝氏度會產(chǎn)生不可逆的降解 ,所以不要飲用過熱的飲品。

在冬季不要經(jīng)常飲用一些過熱的飲料

  冬季飲食小常識6

  怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜,如山芋、藕、大蔥、土豆等。

  冬季飲食小常識7

  多吃蔬菜、水果,以補充體內(nèi)維生素和礦物質,中和體內(nèi)多余的酸性代謝物,起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩辛辣食物,不宜多吃燒烤。

  冬季飲食小常識8

  蘿卜是冬季不能缺少的食物,不僅能夠幫助人止咳化痰同時還具有清熱解毒的功效。因此,在冬天應該多吃一些溫性的食物,經(jīng)常吃問溫性食物,能夠有效的幫助身體補腎溫陽,讓身體更加健康。

冬季減肥飲食 冬季飲食調(diào)理 冬季飲食進補 
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