如今人們對于養(yǎng)生越來越重視，他們也有自己的一套養(yǎng)生方法，其中養(yǎng)生粥是少不了的。那么你知道哪些養(yǎng)生粥食譜嗎?知道養(yǎng)生粥的做法和功效嗎?今天我們就來為大家介紹一下養(yǎng)生粥的做法。
一般的養(yǎng)生粥都是利用一些有特別功效的食材制作而成的，例如紅豆、綠豆等，因為這些食材有著對身體好的功效，所以用它們制作的粥營養(yǎng)價值也很高。
養(yǎng)生粥的做法
早餐粥
材料
紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米。
做法
1、將材料全部洗凈，倒入電飯煲加大半煲水，按煮飯那個按鈕。
2、當半小時后再次按粥的按鈕，接著煮兩小時左右，再保溫。至于咸甜，則由自己定。
玉米粥
材料
白米半杯，碎玉米半杯，紫山藥1小塊(約300克)，水10杯，糖1杯。
做法
1、白米、碎玉米洗凈，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、紫山藥削皮、洗凈、切丁，加入粥內(nèi)同煮至熟軟，加糖調(diào)味，煮勻熄火即可盛出食用。
熬粥筆記
1、這道粥也可以用鹽調(diào)味、煮成成粥。
2、碎玉米煮熟后會膨脹、吸收米湯，所以水要放多一點。
食療效益
開胃，利水消腫。
南瓜粥
材料
南瓜，大米，冰糖。
做法
1.南瓜去皮切塊。
2.洗干凈大米加入適量的清水燒開后。
3.加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛食用前加入適量的冰糖待溶化后即可。
