又是一年夏,到了露肉的季節(jié)了,可是看看別人的小蠻腰小細腿,再看看自己的水桶腰大粗腿,是不是覺得哪里不對呢?于是翻出減肥食譜想瘦身,可是什么菜能減肥且晚上吃什么菜不會胖呢?
人們經(jīng)常會通過吃一些減肥餐來減肥,但是如果吃的不對,不僅不減肥反而長肉,這就不好了,下面這些菜,讓你晚上放心吃,不用擔心會長胖。
減肥食譜
雙澆頭金針菇
主料
金針菇400克、朝天椒適量、姜2片、蠔油1茶匙、醋2茶匙、醬油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食鹽1/2茶匙、蒜3瓣、蔥1段、雞粉少許。
做法
1.姜、蒜、蔥切成蓉,朝天椒切成小圈,金針菇撕成小把入沸水焯水5分鐘,直到斷生撈出晾涼。
2.接著將蔥、姜、蒜,辣椒入油鍋爆香后,加鹽、雞粉翻炒均勻澆到金針菇上。
3.用蠔油、醬油、醋、辣椒油、香油調(diào)好料汁,均勻澆到金針菇上即可食用,后點綴上香蔥碎。
健康版螞蟻上樹--高蛋白低脂肪低卡路里減肥餐
用料
魔芋絲,火雞胸絞肉(雞胸絞肉也可)大約120克,豆瓣醬大約50克,洋蔥半個,蔥。
做法
1.準備好肉末,蔥切小段,洋蔥切小塊。