現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了深秋時節(jié)，由于秋季的空氣干燥稀薄，在加上陽光中紫外線的照射下，我們的皮膚更是會有所受到危害。因此我們要更加注重皮膚的保養(yǎng)，那么秋季一般吃什么水果既能達(dá)到美白的作用，又能起到護(hù)膚的作用呢?一起來看看吧。
雖然水果的種類多種多樣，但是具體在秋季吃什么水果才能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素，這個是需要參考學(xué)習(xí)一下的，那么我們一起來了解一下吧!
1.檸檬
檸檬當(dāng)中含有的維生素是比較多的，抗氧化能力也很強(qiáng)，對我們的皮膚非常有幫助，檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素B和維生素C等營養(yǎng)成分。除此之外，檸檬當(dāng)中還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝和延緩衰老以及抑制色素沉著等都有很強(qiáng)的功效。
2.荔枝
荔枝的營養(yǎng)也是很多的，荔枝有著白里透紅的一種氣息，吃荔枝可以讓人更加的美白，皮膚也就會變的越來越有光澤，不過荔枝我們也是不能多吃的，吃多了很容易上火。
3.石榴
石榴是一個非常豐富的水果，石榴當(dāng)中含有的大量維生素C與維生素B，吃石榴的人也都知道，石榴的水分是很大的，可以幫助我們的肌膚快速的補(bǔ)水，而且石榴還是可以保護(hù)我們的眼睛的。
4.葡萄
現(xiàn)在正是葡萄瘋狂升級的季節(jié)，葡萄的抗氧化能力非常強(qiáng)，多吃一些葡萄可以有效的延緩衰老，讓皮膚更加滋潤，而且葡萄當(dāng)中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。經(jīng)常吃葡萄，還能阻斷游離基因的增生，能延緩衰老，而且葡萄當(dāng)中還含有單寧酸和檸檬酸，有強(qiáng)烈的瘦臉效果以及柔軟保濕的作用，能深層滋潤我們的肌膚。
5.桃子
桃子當(dāng)中是有很多營養(yǎng)物質(zhì)的，夏天的時候吃一些桃子對皮膚是很有幫助的，桃子含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)、果酸，其含鐵量是居于水果之冠的。
1、哪些水果不能空腹吃
桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜。
