冬季來到之后,不但氣候嚴寒,空氣也越發(fā)干燥,不少人都因此出現(xiàn)了咳嗽的癥狀,一咳就是幾天,還反反復(fù)復(fù)總不見好,這個令人頭疼的問題應(yīng)該如何緩解呢?下面就為大家推薦一些緩解咳嗽的食療方式,讓你把咳嗽的問題統(tǒng)統(tǒng)吃掉。
蘿卜蜂蜜
蘿卜的養(yǎng)生功效自不必說,自古就有“蘿卜上了街,醫(yī)生無買賣”說法,對于咳嗽問題,蘿卜一樣可以有效緩解,因為蘿卜性味甘辛微涼,可以起到潤肺去燥、化痰止咳的功效,再配上清熱補中的蜂蜜,止咳的功效將更為突出。
首先將白蘿卜洗凈切片;在鍋中加入少量清水,倒入蘿卜,開小火慢煮;等水開之后倒入適量蜂蜜,攪拌均勻,再煮制一段時間即可盛出,蘿卜湯汁一同食用,每天兩次,效果更佳。
冰糖雪梨
梨子作為一種時令水果,不但口感生脆,味道甘甜,其藥用價值一樣十分突出;具有潤肺清燥,止痰化咳的功效;在配上同樣具有止咳潤肺功效的冰糖,不但口感更佳,止咳功效也更為明顯。
首先準備一只梨子和一塊冰糖,從梨子的頂部橫切一刀并將梨核掏出;將冰糖放入梨中,再倒入適量的清水將梨子灌滿,繼而將去除的梨頂蓋在梨上,周圍用牙簽固定后;之后放入鍋中蒸至梨子變軟后即可取出食用。
百合蜜
百合是一味傳統(tǒng)的中藥,它味甘微苦,性微寒;是潤肺止咳的佳品;再配上清熱補中,潤肺去燥的蜂蜜,可謂是珠聯(lián)璧合,不但口味絕佳,功效也相當(dāng)顯著。
首先將適量的百合洗凈后放入碗中;再往碗內(nèi)倒入適量蜂蜜,微微將百合蓋住即可;將碗放入蒸鍋中,蒸制20分鐘作用,即可取出食用,每天兩次,對緩解咳嗽有很大地幫助。
銀耳百合粥
銀耳是一種名副其實的滋補佳品,它味甘性平,可以起到滋陰潤肺的功效,可以有效緩解咳嗽;再配以百合熬粥,養(yǎng)生功效更為突出。
首先要準備適量大米米、銀耳、百合以及葡萄干、冰糖等配料;將銀耳泡發(fā)洗凈后,撕成小塊;百合水泡幾分鐘,撈出瀝干;大米也淘洗干凈;接著往鍋中加入適量清水,將銀耳、百合、糯米一起倒入鍋中;開小火慢燉;直至粥變軟糯后,放入葡萄干、冰糖等配料;充分攪拌后,即可盛出食用。
冬季咳嗽怎么辦?這些食療方式不但簡單美味,對于緩解咳嗽也大有幫助。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。