燕麥?zhǔn)呛艹Ｒ姷囊环N食物，它也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃對(duì)我們的健康是有一定的好處的。要想吃到營(yíng)養(yǎng)的燕麥，就要知道它有哪些營(yíng)養(yǎng)的做法。下面就一起來了解一下燕麥的營(yíng)養(yǎng)吃法有哪些吧。
該視頻主要文字介紹：
燕麥含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)元素，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是公認(rèn)的。
燕麥的營(yíng)養(yǎng)新吃法
燕麥粥
材料：燕麥片，小湯圓，蛋，糖，牛奶。
做法
1、將開水燒開，倒入麥片(理想牌)。稍滾。
2、然后就可以把湯圓倒進(jìn)去煮了。
3、把打好蛋花倒進(jìn)去，勺子劃圈拉散。
4、關(guān)火，加糖，加調(diào)好的牛奶。
小訣竅：人數(shù)決定煮的量，我們2人吃，2中碗水足夠。
下面是奶蕉麥片的做法，喜歡香蕉口味的朋友可以來學(xué)一下。
奶蕉麥片
材料：鮮牛奶300ml，香蕉1根，麥片50g。
做法
1、將牛奶，麥片倒入奶鍋，開火煮。
2、沸開后轉(zhuǎn)小火，2-3min 加入切片的香蕉。
3、再煮1-2min，出鍋裝碗。
玉米燕麥粥
材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麥片適量。
做法
1、玉米渣洗干凈，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干凈，把玉米渣和洗干凈的大米放在鍋里，放上三碗冷水
2、大火燒開水后轉(zhuǎn)中火熬煮30分鐘左右，要注意看火，不要讓水溢出，若水溢出可把火調(diào)小一點(diǎn)，或者把一個(gè)勺子放在鍋里再把鍋蓋蓋上留點(diǎn)縫隙就可以防止水溢出
3、30分鐘后把燕麥片用水沖開，倒進(jìn)鍋里，再次沸騰即可。
燕麥高纖餅
材料：低筋面粉90克，燕麥片80克，植物油60g，糖粉65g，小蘇打2克。
做法
1、所有粉類混合。
2、倒入植物油。
3、混合均勻無干粉。
4、用勺子舀一勺餅干糊。
5、鋪在烤盤上并用勺子壓成后5mm厚的餅狀。
6、烤箱預(yù)熱180度，烤15分鐘。
燕麥片曲奇
材料：低粉150g，黃油100g，糖60g，雞蛋75g。
做法
1、先制作餡料，把餡料材料中的黃油和糖融化成液體，略涼一些倒入蜂蜜攪拌均勻。
注意：本頻道文章版權(quán)歸東南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
2、倒入燕麥片。
3、混合成餡料備用。
4、把餅干材料中的黃油室溫軟化，加糖打發(fā)(顏色變淺，體積膨大)。
5、分幾次加入打散的雞蛋液混合。每次都要混合均勻后才能加入下一次。
6、篩入低筋面粉。
7、翻拌均勻。
8、把面糊裝進(jìn)裱花袋，用曲奇花嘴擠出曲奇形狀。
9、把餡料填入曲奇的中間的空隙里。
10、烤箱預(yù)熱175度，烤20分鐘即可。
