失眠是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，現(xiàn)在很多人都在失眠的行列?，F(xiàn)在每個(gè)人的心理壓力都很大，為了生活在不斷的奔波。有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候心里還在思考著白天發(fā)生的事情，這樣對(duì)于睡眠是很不利的。
造成失眠的原因有很多，因?yàn)槊總€(gè)人的生活喜歡都是不一樣的，所以導(dǎo)致失眠的原因也是不一樣的。治療失眠主要的就是要知道導(dǎo)致自己失眠的原因是什么，每個(gè)人的病因都是不一樣的，所以大家要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的方法。下面我們就來(lái)根據(jù)不同的病因來(lái)介紹一下治療的方法吧。
1.太煩躁而時(shí)睡時(shí)醒是因肝
若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道：通過(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.睡著易做夢(mèng)，睡醒不解乏是因?yàn)樾?/strong>
經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺(jué)得沒(méi)法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過(guò)度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
失眠吃什么可以幫助自己緩解失眠的狀況呢?失眠是大家都經(jīng)常遇到的一件事情，由于生活壓力的增大，很多人都會(huì)失眠的。失眠患者的飲食是非常重要的，很多人在失眠的時(shí)候不能及時(shí)的緩解癥狀，一直拖延下去對(duì)于病情的發(fā)展是很不利的。下面就為大家講解一下關(guān)于失眠治療的食療方法。
【樟茶鴨子】
配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時(shí)，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時(shí)取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時(shí)，撈出，切塊裝盤(pán)，撒上花椒粉、味精即可食用。
