42式太極拳是現(xiàn)在國家推廣的一套競賽套路，非常適合大眾學(xué)習(xí)，目前有許多人已經(jīng)在練習(xí)，充分體現(xiàn)太極拳已經(jīng)開始與國際舞臺所接軌，對此，我們有必要了解42式太極拳的相關(guān)知識，下面小編就為大家做一下介紹，希望對愛好太極拳的朋友可以有所幫助。
目錄
1、吳阿敏42式太極拳分解教學(xué) 2、42式太極拳入門的四個要求
3、練42式太極拳如何保持平衡 4、42式太極拳身法要領(lǐng)
5、練習(xí)42式太極拳要注意的事項(xiàng) 6、42式太極拳步法要領(lǐng)
吳阿敏42式太極拳分解教學(xué)
(一)相關(guān)介紹
對于太極拳的愛好者來說，吳阿敏想必大家都認(rèn)識，她曾獲得世界武術(shù)大賽太極拳劍推手全能冠軍，是一個非常了不起的太極拳選手，她是值得我們學(xué)習(xí)的。下面我們就來談?wù)?2式太極拳的相關(guān)特點(diǎn)。
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動作特點(diǎn)，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求，有一定難度、強(qiáng)度和運(yùn)動量。
作為競賽套路，動作規(guī)格十分規(guī)范。運(yùn)動中手法、步法清晰、準(zhǔn)確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動)非常明確;過渡動作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順?biāo)欤值?、眼到、身法到，動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。
就目前來看，42式太極拳比較適合有太極拳基礎(chǔ)的人練習(xí)，它是屬于我們學(xué)習(xí)太極拳的中期及提高階段。
42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調(diào)，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作，吳式太極拳細(xì)膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習(xí)套路。
在動作編排上，它既包括一些簡單的基礎(chǔ)動作，又加入了一些復(fù)雜的難度動作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實(shí)的動作，又有輕柔、活潑、連貫性強(qiáng)的動作;有平衡、有轉(zhuǎn)身、有獨(dú)立的高勢，有較低的仆步下勢。
而且在技術(shù)編排上，難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應(yīng)，動靜結(jié)合，輕重襯托，技術(shù)表現(xiàn)全面、綜合。
對于這些特點(diǎn)，我們有必要加以學(xué)習(xí)和了解，在此基礎(chǔ)上才能將42式太極拳學(xué)得更好。
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點(diǎn)。如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細(xì)膩多變的手法，是平圓轉(zhuǎn)換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，后達(dá)至舒展大方的弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。
再如，在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后，緊接一個扎實(shí)、沉穩(wěn)的馬步，同時配以勁力沉實(shí)、抖放的掩手肱捶，然后以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。
這些組合既突出了太極拳連貫、細(xì)膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術(shù)風(fēng)格，又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實(shí)的健美特色，演練中給人以美的愉悅。
學(xué)練42式太極拳，從總體上把握其風(fēng)格特點(diǎn)有益于個別動作的學(xué)習(xí)，以上這些特點(diǎn)希望學(xué)練者能悉心體會，在演練中把握住該套路的實(shí)質(zhì)，以便把技術(shù)水平提高到一個新的階段。
