腸胃疾病已經(jīng)嚴(yán)重影響人類健康,練42式太極拳動(dòng)靜結(jié)合能治療腸胃病。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)輕靈、圓活,符合腸胃蠕動(dòng)規(guī)律,加快腸道蠕動(dòng),有效防治便秘。下面隨著42式太極拳練習(xí)一下吧!
42式太極拳動(dòng)靜結(jié)合治療腸胃病
太極拳非常講解動(dòng)靜結(jié)合,練42式太極拳的動(dòng)靜結(jié)合可以治療腸胃病,經(jīng)常練習(xí)42式太極拳還能改善消化系統(tǒng)。
太極拳是非常講究天人合一、形神合一養(yǎng)生術(shù),太極拳的動(dòng)靜結(jié)合,動(dòng)中求靜,以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜,使太極拳更符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則。
同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意,使心更易入靜,可有效阻斷過(guò)分亢進(jìn)和熾烈地七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響,護(hù)衛(wèi)"元神"正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。
太極拳也有良好的保健功效,但是需要長(zhǎng)期的鍛煉才能體現(xiàn),太極拳運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)不同,鍛煉效果是日積月累的過(guò)程,具有不練則退的規(guī)律。
另外,身體的康復(fù) 和體質(zhì)的改善是一個(gè)緩慢的過(guò)程,俗話說(shuō)"得病如山倒,去病如抽絲",就是這個(gè)道理。太極拳具有健身美容療病作用,但不具"立竿見(jiàn)影"之效,所以我們大家不 要太急于求成,一步步穩(wěn)著來(lái)。
經(jīng)過(guò)眾多人練拳實(shí)踐和現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,經(jīng)常習(xí)練太極拳,對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風(fēng)濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有著顯著的防治作用。
經(jīng)常練太極拳,可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)真氣,使人的生命力得以旺盛,從而產(chǎn)生使病者康復(fù),亞健康者精力恢復(fù),老者復(fù)壯的效果,所以顯得年輕也是意料中的事情啦。
太極拳具有中醫(yī)原理,通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳能提高身體素質(zhì),改變易生病體質(zhì),具有預(yù)防癌癥的作用。
42式太極拳改善消化道循環(huán)
太極拳練習(xí)的呼吸方式是腹式呼吸,通過(guò)腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負(fù)壓增高,加快血液回流。
由于腹腔壓力的規(guī)律性增減,腹內(nèi)臟器活動(dòng)加強(qiáng),改善了消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化道的消化吸收功能,防止便秘。
科學(xué)研究表明,打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運(yùn)動(dòng),可使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張,心肌毛細(xì)血管開(kāi)放增多,氧的供給充分,心肌營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng),收縮功能提高。
在此同時(shí),全身的皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲(chǔ)備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,導(dǎo)致血壓下降,可以有效的預(yù)防夜間心腦血管急癥。
練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng),使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù),陰陽(yáng)達(dá)到平衡。因此,通過(guò)練拳養(yǎng)神,能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
可見(jiàn),睡前練太極拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多種疾病,是中老年人養(yǎng)生保健的上乘方法。
太極拳口訣
多練太極拳,免得病來(lái)纏。
莫笑太極象摸魚(yú),松靜深柔把病祛。
太極拳不要快,呼吸勻長(zhǎng)除病害。
內(nèi)外兼修練太極,動(dòng)靜結(jié)合多受益。
要想活百年,常練太極拳。