健身已經(jīng)成為了我們日常生活中，很多人休閑的一種工作方式。很多男男女女都喜歡在工作之余，沒事就到健身房里面去揮汗如雨。那么，健身的好處究竟有哪些呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
健身的好處
現(xiàn)代社會已經(jīng)變得越來越激烈，女人的壓力是很大的。
愛美之心人皆有之，如今的女性已經(jīng)不滿足于為悅己者容，還要用美貌征服世界。
跑步，室內健身成為都市女性下班后的必選項目。在女人艷光四射的背后，無數(shù)的汗水在揮灑。
健身好處一：增強抵抗力，減少感冒發(fā)燒風險
感冒對于我們來說，也是一件不容忽視的疾病。
尤其是對于上班的女性來說，流鼻涕不停咳嗽都將破壞自己的優(yōu)雅形象，讓她們在男人面前減分。但如果能夠經(jīng)常健身鍛煉，這種風險就大大降低。
有研究表明，經(jīng)常鍛煉的人，得感冒的幾率比不運動的人小一半。有氧訓練和力量訓練都可以使體內具有免疫功能的細胞增加，主要的原因是增加了身體內免疫細胞的數(shù)量和活性。
考慮到本身脆弱的天性，女性只有加強鍛煉才能更好地抵御流感病毒襲擊。
健身好處二：免除傷痛 告別骨質疏松
很多女性因為工作方式的改變，所以有很多人都腰酸背痛的困擾。
有效的預防和治療辦法是利用健身來改善身體姿態(tài)，增強肌肉力量、耐力和柔韌性，特別是加強腹肌、背肌和大腿后部肌肉的訓練會收到很好的效果。女性尤其容易會變得骨質疏松，特別是在更年期之后，骨成份的流失將進一步加快。
不管是避免感冒還是各種疼痛，積極的健身都是必備選擇。
而運動就是當下流行的健身方式，它通過電腦測評分別制定出適合個體的營養(yǎng)+運動+醫(yī)學+心理學不同的訓練處方，神經(jīng)衰弱、失眠，頸椎病、關節(jié)炎等可以通過舍賓訓練得到改善。
健身好處三：塑造形體美 以色動人
一個女人一旦擁有大長腿+豐滿胸部，曼妙的形體就躍然于紙上，而男人的目光就將難以移開。但女人要想擁有美妙的形體，必須通過汗水才能獲得，而舍賓就是幫助女性完成從形體美到總體形象美化，從外在姿態(tài)美到內在氣質美的培養(yǎng)。
舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型，建立各種體形類型的佳模型標準。
使每個參加者都能從舍賓系統(tǒng)中找到適合自己遺傳條件的分類標準，并通過電腦形體測評了解自己的形體現(xiàn)狀與標準模型間的差距。
然后根據(jù)舍賓體系提供的運動處方和營養(yǎng)處方，在教練的指導下通過訓練、調養(yǎng)來縮短、消除差距，達到一個圍度比例日趨美好的形體。
健身好處四：陶冶情操 散發(fā)知性美
健身是針對個人身體的斗爭，每一次揮汗如雨都是自我挑戰(zhàn)，每次健身成功都是個人身體境界和思想境界的一次升華，這是打破身體束縛的勝利。這種改造自我的運動會讓人在身體疲勞后完成心理升華，在感受新的自我后享有愉悅而快樂的心情。
通過舍賓，多種練習可以使參加者身體健康、動作協(xié)調、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅得體。國內外許多選美小姐、影視明星、模特、節(jié)目主持人等都通過舍賓形體運動和舍賓舞蹈來改善體形。
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