20130802時尚健康:西瓜的營養(yǎng)價值

  西瓜是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的食物,吃西瓜的好處是非常的多的,我們時常吃西瓜有利于我們的身體健康。那么日常生活中西瓜的營養(yǎng)價值究竟有哪些呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  西瓜的營養(yǎng)價值

  西瓜含有豐富的營養(yǎng)價值,多我們身體非常有益。

  1.西瓜含有93%的水分,所含熱量較低,是消夏解渴的佳品。

  2.西瓜很除不含脂肪和膽固醇以外,幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分。

  如蔗糖,葡萄糖,果糖,以及其他的微量元素,還含有豐富維生素A。

  西瓜的食用效果

  1.熱解暑、降血壓

  具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對貧血、咽喉干燥、唇裂,以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。

  2.天然水潤防曬霜

  夏季的陽光分外強烈,日光直射導致紫外線較強,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

  3.大便通暢

  吃西瓜后尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,對治療黃疸有一定作用。

  4.抗衰老

  西瓜還有非常好的抗衰老的作用。

  新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。

  西瓜的食用禁忌糖尿病患者少食,建議兩餐中食用;脾胃虛寒,濕盛便溏者不宜食用。

  小技巧

  1、巧辯西瓜生熟

  用食指和中指彈打西瓜,一般規(guī)律是“悶聲”為熟瓜,“脆聲”為生瓜,但有的瓜皮太厚,“悶聲”不一定是熟瓜。

  2、切熟透西瓜的技巧

  熟透的西瓜,刀輕輕一碰就爆開了,不好下口;如果先用筷子在西瓜底部戳一個七八厘米左右的洞,轉(zhuǎn)動幾下,然后拔出筷子,刀從洞口切下去,按照平常一樣切西瓜,就可以切出對半平整的西瓜了。

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