心臟對(duì)于我們?nèi)祟惗允欠浅Ｖ匾?，我們的心臟出現(xiàn)了問(wèn)題我們身體的其他部位也會(huì)相繼出現(xiàn)各種問(wèn)題。那么日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防心臟病呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著時(shí)尚健康欄目來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何預(yù)防心臟病
1、每天一塊巧克力
日常生活中經(jīng)常吃巧克力能夠非常有效的預(yù)防心臟病的發(fā)生，巧克力味道美味營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康。
巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。
它是很強(qiáng)的抗氧化劑，可以保護(hù)機(jī)體免受氧化損傷，同時(shí)還能促進(jìn)血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護(hù)心行動(dòng)的強(qiáng)大后盾
2、規(guī)律夫妻生活
夫妻生活一定要有規(guī)律，不可以頻率太高那樣非常的傷害身體，甚至對(duì)心臟也會(huì)造成一定的損傷。
每周3～4次，男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)可以減半。
3、定期獻(xiàn)血
男人年過(guò)40歲，由于體力活動(dòng)的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長(zhǎng)期處于較高水平。
定期獻(xiàn)血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動(dòng)脈硬化的隱患。中年男子每年獻(xiàn)血550毫升，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將減低86%。
4、多交幾個(gè)朋友
多交一點(diǎn)朋友不僅能夠使自己更加的開(kāi)朗，還能夠從社會(huì)上獲得更多的支持和幫助，使自己更成功。
這種支持對(duì)于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。
壓力在很多時(shí)候就是心臟病的誘因，與那些沒(méi)有朋友幫助必須獨(dú)立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機(jī)會(huì)僅是前者的一半。
5、多用大腦
喜歡動(dòng)腦筋思考的人，動(dòng)脈內(nèi)的脂肪積聚就會(huì)減少。
這樣也就進(jìn)一步降低了可能患上動(dòng)脈硬化癥的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)閯?dòng)脈內(nèi)壁積聚過(guò)多的脂肪就是心臟病突發(fā)的一個(gè)非常主要的原因。
6、經(jīng)常下蹲
因?yàn)橹亓τ绊?，下肢血液流回心臟缺少動(dòng)力，只能緩緩流淌。
如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強(qiáng)大，就相當(dāng)于為整個(gè)身體的血液循環(huán)加了一股動(dòng)力。
這樣遠(yuǎn)離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負(fù)擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強(qiáng)心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。
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