據(jù)調(diào)查顯示：女性疾病的發(fā)生，其更多的責(zé)任其實(shí)在于男方。所有說(shuō)，男人健康了，女人才能更加健康。想要讓男性朋友更加健康，練習(xí)理療瑜伽是一個(gè)很好的選擇。理療瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家從零開(kāi)始練瑜伽，大家可以跟著瑜伽動(dòng)作進(jìn)行哦。
在很多人的眼中瑜伽始終是女人的專利，其實(shí)不然，下面，我們就和大家先來(lái)了解下男性練習(xí)瑜伽的必要性吧!
男人練習(xí)瑜伽的必要性
1、男性也要減壓
現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，男人習(xí)慣承擔(dān)壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會(huì)了。
隱居的瑜伽修練者沒(méi)有什么壓力，但是練習(xí)的方法卻是現(xiàn)代社會(huì)減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，提高敏捷性，塑造剛?cè)岵?jì)的身體線條，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。
所以，越來(lái)越多的人說(shuō)：只有練習(xí)瑜伽的男人才能真正的懂得生活，懂得放松。
2、對(duì)抗男性健康危機(jī)
男人存在很多健康的問(wèn)題，對(duì)自己的身體、大腦缺少醒覺(jué)，身體的問(wèn)題其實(shí)都是來(lái)自超負(fù)荷的壓力。
如果沒(méi)有一個(gè)平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會(huì)很突出。
慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險(xiǎn)因子高6倍。
而我們都知道，瑜伽可以幫助我們放松腦神經(jīng)，這對(duì)我們的生活和工作都有很大的幫助。
而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。
3、增強(qiáng)男人魅力
練習(xí)瑜伽給男人能力帶來(lái)的好處是自然而然的，大的好處不是時(shí)間的延長(zhǎng)和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺(jué)，延伸快感并達(dá)到更高的喚醒狀態(tài)。
4、塑造健美、優(yōu)雅的體形
男人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形，練習(xí)瑜伽對(duì)減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。
和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同的是，瑜伽是一個(gè)包容身體、大腦和精神的全面體系。
5、給人一種來(lái)自內(nèi)心的力量
人們經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的瑜伽鍛煉后，會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。
女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。
雖說(shuō)瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作，對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。
瑜伽飲食——男性吃什么好
1、羊肉
羊肉現(xiàn)在成為人們餐桌上的一道必備美味佳肴。而有關(guān)羊肉的做法也是多種多樣的，你可以任意選擇。
不管它的做法有多么多種多樣，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是一樣的，而且不容忽視。
但是吃羊肉時(shí)，也是有很多說(shuō)法的。第一點(diǎn)，不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。第二點(diǎn)，不是所有人都能吃的。有高血壓、體質(zhì)燥熱的人是不宜吃的。
那么吃羊肉有哪些好處呢?首先，羊肉吃起來(lái)暖胃暖身。其次，它具有補(bǔ)腎的功效。
2、驢肉
許多人都覺(jué)得驢肉非常好吃。這是因?yàn)樗目诟惺欠浅：玫?。不同于豬肉、雞肉等人們?nèi)粘＝?jīng)常食用的肉食，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。
對(duì)于那些不能經(jīng)常吃肉的患者，譬如：患有高血壓、冠心病的患者，驢肉對(duì)他們的身體具有良好的保健作用。
但是如果你近期患有腸炎、再或者近出現(xiàn)腹瀉的癥狀，小編建議你在這段時(shí)間是不宜吃驢肉的。
對(duì)于男性而言，驢肉除了有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，吸引人的還是它的補(bǔ)腎作用。
男人們?nèi)绻銈兡欠矫娌恍械脑挷环炼喑砸稽c(diǎn)這些驢肉哦!相信經(jīng)常食用的話會(huì)幫助到你哦!
