5、大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用
大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
內(nèi)分泌失調(diào)喝什么茶
1、玫瑰茄茶
排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒，潰泡后，口感微酸，是不可多得的保健飲品，本品不但是養(yǎng)顏美容的珍品，還具有預(yù)防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。
2、玫瑰花茶
玫瑰花清火潤(rùn)喉、疏肝解郁、健脾活血，具有消斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王;另外對(duì)腹中冷痛、習(xí)慣性便秘有很好的治療效果，長(zhǎng)期飲用可改善睡眠。
3、桂花茶
桂花茶可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，調(diào)解內(nèi)分泌，溫補(bǔ)陽氣，美白肌膚，排解體內(nèi)毒素。
4、桃花茶
桃花又稱女人之花，桃花曬干泡茶喝可以調(diào)節(jié)經(jīng)血，排毒通腸，美容養(yǎng)顏還可減肥瘦身。
5、月季花茶
對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)來腹痛、血瘀腫痛癥有很好的改善，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)及腰酸腎痛的婦女非常適合。
練習(xí)瑜伽助你調(diào)理內(nèi)分泌
動(dòng)作一：橋式
準(zhǔn)備動(dòng)作
仰面躺在地面上，右腿膝蓋彎曲膝蓋指向天花板。左腿彎曲貼近地面，腳心貼上右腿腳踝，雙手舉起，指向天花板。
我們的準(zhǔn)備動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻是我們的身體大有裨益，通過伸展我們的身體，可以有效的緩解身體僵硬，有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
步驟
將我們的臀部向上弓起，吸氣。分開膝蓋，將膝蓋朝著天花板那側(cè)的腿和臀向上推，然后再放下回到準(zhǔn)備時(shí)的姿勢(shì)。
緩慢重復(fù)10到15次。然后換至另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
注意事項(xiàng)
將我們的雙膝分離，可以有效的鍛煉我們的臀部肌肉。
動(dòng)作二：踢腿動(dòng)作
準(zhǔn)備動(dòng)作
側(cè)臥，下側(cè)腿和膝蓋彎曲，上側(cè)腿向前伸直。
步驟
將上側(cè)腿抬高擺動(dòng)一圈，然后放下。放在下側(cè)腿后，再抬起擺回來，回到準(zhǔn)備動(dòng)作。
重復(fù)10次，然后換至另一側(cè)。
注意事項(xiàng)
讓腿保持抬到略低于腰線的地方，并且肩膀緊貼地面以保持身體平衡，可達(dá)到臀肌和外側(cè)回旋肌一起鍛煉和凝聚軸心的效果。
