提拔的雙峰無(wú)疑會(huì)為我們?cè)鎏韼追峙憎攘Γ?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/rhfx/' target='_blank'>如何豐胸呢?練習(xí)豐胸瑜伽是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，練習(xí)豐胸瑜伽的好處是快速豐胸，而且沒(méi)有任何副作用哦!下面，就是具體的豐胸瑜伽動(dòng)作，大家不妨跟著我們的動(dòng)作分解步驟來(lái)練習(xí)一下吧!
山式是一組非常簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽動(dòng)作，練習(xí)這一式瑜伽動(dòng)作可以幫助我們實(shí)現(xiàn)快速豐胸哦!來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
豐胸瑜伽一、山式
分解動(dòng)作
在做這個(gè)瑜伽的時(shí)候首先要讓自己的身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢(shì)。
接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。
保持這一姿勢(shì)進(jìn)行瑜伽呼吸，姿勢(shì)保留4秒之后，彎曲我們的膝蓋，堅(jiān)持練習(xí)這一式可促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，讓胸部更加的挺拔。
豐胸瑜伽二、左右合十式
分解動(dòng)作
這個(gè)動(dòng)作首先是讓自己挺直站立著，然后讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢(shì)。
然后輕輕地吸氣，將手肘慢慢地抬高到胸口。
接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部?jī)?nèi)側(cè)擠壓，雙手?jǐn)D壓的時(shí)候微微地傾向左邊。
保持這一姿勢(shì)15秒即可，瑜伽呼吸，緩緩地恢復(fù)到起始動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)就可以幫助我們塑造傲人的胸部哦。
之后再慢慢地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
豐胸瑜伽三、蛇式變化式
分解動(dòng)作
在做這個(gè)瑜伽動(dòng)作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。
之后上半身保持著貼著地面，用雙手支撐著地面，讓臀部慢慢地抬離地面。
在臀部抬離地面的時(shí)候，眼睛要直視前方。這個(gè)姿勢(shì)要保持10秒鐘，然后再慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的動(dòng)作，重復(fù)20次就可以了。
瑜伽常識(shí)——豐胸小秘方
1、多食用補(bǔ)血食品
都說(shuō)女人是水做的，其實(shí)除了這個(gè)，女人也是需要血的補(bǔ)充。據(jù)調(diào)查，多數(shù)女性的身體患有不同程度的貧血，如果再加上經(jīng)期，這會(huì)使女性缺血更為嚴(yán)重。
身體是革命的本錢(qián)，經(jīng)期讓女人損失大量的血液，想要逆轉(zhuǎn)趨勢(shì)，增加胸圍，首先就要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃雞、紅棗、紅糖、豬肝，這些都是補(bǔ)血食品。另外，這些補(bǔ)血的食物也有利于豐胸。
2、木瓜
任何一種水果都有自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，既然說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)，其作用也是有所不同。在諸多水果中，受歡迎的豐胸水果非木瓜莫屬。
木瓜是天然的豐胸的美食，據(jù)研究表明，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。
因此，在這段時(shí)間想要豐胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。另外，它不僅有豐胸的作用，更有美白的療效。
3、按摩
諸多疾病的防治可以通過(guò)按摩的方式，因?yàn)槿梭w遍布很多穴位，每個(gè)穴位都擁有不同的功效，而在經(jīng)期按摩胸部也會(huì)起到豐胸的作用。
多按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴回流，配合精油按摩其豐胸效果好，注意要買(mǎi)一些天然的不含化學(xué)成分的豐胸精油。
4、補(bǔ)充膠原蛋白
隨著年齡的增大，人體內(nèi)部的膠原蛋白會(huì)不斷流失，面部及身體皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象，另外胸部也會(huì)出現(xiàn)下垂。
多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，能及時(shí)補(bǔ)充胸部所需的膠原蛋白。
白天工作之余，雙手上舉，伸直在與耳廓平行，上提胸部。晚上睡前，躺在床上做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于豐胸。
