很多人對卵巢的認識是非常含糊的，今天，我們將和大家揭開卵巢的神秘面紗，一起來了解一下什么是卵巢以及卵巢保養(yǎng)如何進行。其實，說到保養(yǎng)卵巢，我們建議從生活作息，瑜伽飲食和運動鍛煉三個方面入手。今天我們就和大家一起來了解一下理療瑜伽是如何保養(yǎng)卵巢的。
首先，我們先和大家一起來簡單的了解一下卵巢到底是什么?很多人一提到卵巢就說到子宮，這兩者又是什么關系呢?
卵巢是女性的生殖器官。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢和子宮有密切的關系，沒有卵巢，子宮也就沒用了。子宮的主要功能是妊娠及月經，這兩個方面都是在卵巢功能完善的情況下，才能夠達到的。拿妊娠來說，卵巢必須能排卵才可能受精。
卵子受精后雖然是在子宮“著床”、發(fā)育和生長，但沒有卵巢分泌的孕激素，就很容易產生流產，這也就是在妊娠早期，有流產的征兆時，應用孕激素的緣故。孕激素的作用有助于孕卵的“著床”和妊娠的維持，直到孕3個多月，胎盤逐漸形成產生激素后，卵巢產生的激素才不顯得那么重要了。
卵巢是如此的重要，但是我們生活中一些常做的小陋習卻正在一點點的傷害著我們的卵巢，到底是哪些小動作呢?你有做過嗎?
瑜伽小常識——生活中哪些習慣會傷害女性卵巢
一：久坐不動
不管你們工作多么忙碌，只要坐著超過45分鐘，就要站起來活動一下，增加血液循環(huán)，久坐不僅是傷害卵巢，還會使骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。
二：怕熬夜
女神們長期熬夜，會對月經的周期有直接的影響，也損傷了腎臟。人體所需的各種激素在夜間分泌為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內的激素環(huán)境發(fā)生變化，一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退以致于持續(xù)性閉經、子宮萎縮、骨質疏松等。
三：壞脾氣
不要覺得我在胡扯，我現(xiàn)在就告訴你們?yōu)槭裁辞榫w不好影響卵巢。當人情緒愉快的時候，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都會處于協(xié)調的狀態(tài)，不會有失眠熬夜的狀況，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力就會增強，不良情緒則可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。
四：長期束腰
現(xiàn)代女性對曲線美非常的執(zhí)著，束腰是非常常見的行為，但是你知道嗎?長期束腰對卵巢來說是一種酷刑，這是為什呢?
因為經常束腰很容易引起子宮移位，尤其針對那些蹲著做事或經?？人缘娜?，束腰會增加腹部壓力，使子宮周圍組織松弛，容易造成子宮下移、脫垂，影響以后生育。
五：長期穿高跟鞋
經常穿高跟鞋，身體便會向前傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，久而久之，會讓骨盆腔位移，容易引起子宮位過度前傾，造成月經不調，增加不孕的機會。而且鞋后跟又細又長的話，還容易降低生育功能。
六：長期采取仰臥睡姿
生活中，很多女性喜歡仰臥睡。殊不知，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥睡會影響你的子宮位置。臨床發(fā)現(xiàn)，大多數子宮移位患者中，多數是與仰臥位睡姿有關。
后位子宮可能會引起痛經，而子宮向后傾倒，還可能引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。此外，后位子宮會影響受孕，甚至還會引起不孕。
瑜伽小貼士
1、平時妹子就要補充，高蛋白、高維生素A、C、E飲食，避免高膽固醇飲食。如果家里有卵巢癌的家族史，就該要多注意一下。
2、如果你們是30歲以上的女神，每年進行一次婦科檢查，高危人群應從幼年開始普查，可做B超檢測，常規(guī)檢查胎兒甲種球蛋白。
3、早期發(fā)現(xiàn)，早期處理。卵巢囊性腫物直徑大于6cm者應手術切除，并按常規(guī)送病理檢驗。因為良性腫物繼續(xù)生長下去也有惡變的可能。
瑜伽的理療功效
瑜珈練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是月經不調，輸卵管不通，產后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。
同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
通過瑜珈來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的這一運動方式，將會是那些對通過按摩來保養(yǎng)卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。
哪些理療瑜伽體式適合女性練習
1.蝴蝶式
坐于瑜伽墊上，兩腳掌相抵，膝蓋向兩側打開，大腿盡量接近地面，腳踝盡力與會陰接近，將脊背舒展開來，肩膀放松，束角式保持。
右手從左側抓住雙腳，左手自然在身體后方下落，并手指尖向后。
吸氣，脊背舒展，呼氣，腰背向左后側扭轉，把肩膀打開，目視左后方，保持5個呼氣，換另一邊。
作用
可以調理腸胃，排出身體里的廢氣，放松并按摩整個脊柱，可以治療頸椎腰椎疼痛，同時，可以使盆腔內的器官得到鍛煉，調理子宮與卵巢。
