每天刮腿20分鐘
買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺。
薄底厚掌,踩踩就瘦
穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了叁個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。
你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜志上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!
大家知道還有什么方法可以快速瘦腿嗎,是快的方法哦,要知道嗎,那就看看下面的內(nèi)容吧。
二、快速瘦腿的方法
1、高抬腿運動瘦腿
每天起床后,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你,想穿上短裙,那每天起床就讓我們大腿運動一下,讓自己擁有纖細修長的美腿吧!
2、飯后瘦腿
吃完飯可別直接坐著不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,可以飯后出去散個步。“飯后走一走,活到99”,出去走走看以運動到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的,并且讓自己變得更加健康。
3、洗澡按摩瘦腿
洗澡的時候好是站著洗,這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次,可以很好地促進大腿的血液循環(huán),幫助燃燒大腿上面多余的脂肪,從而達到瘦腿的目的。