哥本哈根減肥食譜版本二
第1 日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖5。
中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜(無限量)。
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量。
第2 日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖。
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g。
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)。
第3 日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片。
中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉。
晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果4。
第4日
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片。
