午后：2點(diǎn)到4點(diǎn)
在我們傳統(tǒng)觀念里，吃過(guò)午飯應(yīng)該午睡一會(huì)兒。
其實(shí)，在午后的2點(diǎn)到4點(diǎn)，人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到高峰。
而且此時(shí)陽(yáng)光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的佳時(shí)間段。
不過(guò)，好午飯后1小時(shí)再鍛煉，否則會(huì)影響腸胃消化功能。
晚上：8點(diǎn)到10點(diǎn)
晚上原地跑步減肥相對(duì)于早上減肥效果會(huì)差一點(diǎn)。
如果減肥者晚上進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的原地跑步同樣可以達(dá)到減肥的效果，不過(guò)相對(duì)于早上減肥的效果就會(huì)差一點(diǎn)。
為什么效果不好
因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一天食物補(bǔ)充后，能夠通過(guò)補(bǔ)充的食物給減肥者提供能量。
這樣對(duì)于調(diào)動(dòng)脂肪分解供能就相對(duì)較少，所以晚上原地跑步減肥相對(duì)于早上原地跑步減肥效果會(huì)差一點(diǎn)。
適合自己的就可以了
其實(shí)對(duì)于“原地跑步減肥的佳時(shí)間”的觀點(diǎn)是，適合自己的才是好的。
因?yàn)橛械娜讼矚g早上原地跑步，有的人喜歡晚上原地跑步，有的人早上有時(shí)間原地跑步，有的人晚上有時(shí)間原地跑步等等。
其次，原地跑步減肥也不是一天兩天的事情，而是需要不斷堅(jiān)持才能達(dá)成的。所以，對(duì)于減肥，堅(jiān)持才是硬道理。
現(xiàn)在人們的生活中的運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，比如：游泳、騎自行車、爬山等，那么，通過(guò)上文的關(guān)于原地跑步的講解，相信大家現(xiàn)在對(duì)于原地跑步作用的認(rèn)識(shí)肯定很多了吧。
原地跑步不僅能強(qiáng)身健體，也是減肥的一種很有效的方法。之前盲目原地跑步的朋友現(xiàn)在也應(yīng)該知道了佳的原地跑步減肥時(shí)間了吧。那就不要猶豫了，快快行動(dòng)起來(lái)吧。
