趙慧蓮：生完孩子后用跆拳道和拳擊來減了18公斤
已經(jīng)生了兩個(gè)孩子的韓國(guó)喜劇明星趙慧蓮，仍舊保持著彈性、苗條的身材。她的減肥方法就是跟隨音樂做跆拳道和拳擊等攻擊和防守動(dòng)作。這樣不間斷堅(jiān)持25分鐘的話，相當(dāng)于在健身器械上做1個(gè)小時(shí)的效果。生完第2個(gè)孩子后，曾經(jīng)體重達(dá)到70公斤的她開始這個(gè)運(yùn)動(dòng)后，目前體重已經(jīng)減到了52公斤。
李美妍：用瑜珈來鍛煉身心
獲得過大鐘獎(jiǎng)電影節(jié)佳女主角獎(jiǎng)的李美妍是瑜珈愛好者，每天堅(jiān)持做1個(gè)小時(shí)的瑜珈。利用一個(gè)月的時(shí)間在瑜珈老師那里專門學(xué)了姿勢(shì)和呼吸等基礎(chǔ)，之后自學(xué)了瑜珈動(dòng)作。在正式學(xué)瑜珈之前，在健身房學(xué)了健身操，每天睡覺前她都會(huì)利用20分鐘去做操。練習(xí)瑜珈后，她常常聽到有人說她的皮膚變的更漂亮了。
李承延：減少飯量和空手體操
李承延是容易長(zhǎng)肉的體質(zhì)，但仍堅(jiān)持著苗條的身段，其秘訣在于跑步與少量進(jìn)餐。跑步機(jī)上從走步開始逐漸增大強(qiáng)度，持續(xù)40分鐘。一有空她就會(huì)做伸展腰等動(dòng)作，休息天在家里也會(huì)跟著DVD學(xué)習(xí)保養(yǎng)身材之道。
黃新惠：氧氣操和游泳來保持健康和身材
黃新惠充滿彈力的身材，和美貌很難讓人相信她已經(jīng)年過四十。比起去鍛煉身材，她去健身房的目的更多的是為了給生活帶來活力，和鍛煉健康的體質(zhì)上。在健身房她主要做運(yùn)動(dòng)和有氧操和游泳等。特別是不開心的時(shí)候，她喜歡和朋友們一起聊天、去戀歌房唱歌，因此幾乎沒有因暴食而增肥的憂慮。
韓恩貞：有彈力的肌肉身材的秘訣就是健身器械
韓恩貞是很多人公認(rèn)的，擁有好身材的藝人。她的彈力身材是用健身器械來練出來的。只要一有空她就會(huì)去健身房做減腿部、胳膊等部位的運(yùn)動(dòng)。除此之外，她的另外秘訣是如果在晚10點(diǎn)后吃東西的話，不會(huì)立刻躺下來睡覺。因?yàn)橐估锍酝旰罅⒖趟X的話，身體會(huì)浮腫。因此她會(huì)看書或做操，等充分消化后再睡。
崔江熙：邊聽音樂邊跑步40分鐘
近變得越來越漂亮、性感的崔江熙的秘訣在于跑步。之前她嘗試過很多減肥方式，后下結(jié)論說在所有有氧運(yùn)動(dòng)中，跑步是好的減肥方式。跑步時(shí)會(huì)燃燒體內(nèi)的脂肪，不僅減少體重，也會(huì)提高心肺功能。聽一些猛烈的音樂，邊跑40分鐘的話，不僅解除煩悶，還可以愉快地減肥。
金慧善：做200次仰握起坐，成功減體重
金慧善透露自己在懷孕期間因體重過于煩惱了很久。她選擇的減肥方式就是晨練和體操以及每天做200下仰握起坐。為了減少飯量，每次都少吃2-3勺，用這樣的方式終于成功減下34公斤，變成了現(xiàn)在苗條的身材。她的經(jīng)驗(yàn)談就是減去懷孕而增加的體重，要在減少食量的基礎(chǔ)上并行做適合的運(yùn)動(dòng)。
沈惠珍：堅(jiān)持肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)是保持身材的秘訣
雖然已經(jīng)過了三十中旬，但仍然展示著傲人的身材，電影演員申慧貞保持身材的秘訣，在于從出道開始堅(jiān)持的肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)。每次至少做30分鐘的健身機(jī)械的她，說這是減下半身脂肪的好方法。這樣堅(jiān)持1個(gè)半小時(shí)運(yùn)動(dòng)來出汗后，去桑拿房蒸1個(gè)小時(shí)，排出身上的殘留物。不論有什么事情，她都會(huì)堅(jiān)持每周四天以上去健身房。
