運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)怎么選擇服裝
日常生活中，運(yùn)動(dòng)衣就該選擇“舒適透氣”的純棉服裝，這也是多數(shù)人的共識(shí)。
殊不知，純棉質(zhì)地的衣服只能吸汗但并不透氣，所以，并不適宜運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)穿著。
佳的選擇應(yīng)該是那些透氣性相對(duì)較好的衣服，如聚丙烯材質(zhì)的服裝等。
純棉內(nèi)衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內(nèi)衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。
在溫差相對(duì)較大的秋冬季節(jié)，穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運(yùn)動(dòng)后使人著涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。
而類似聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。
運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)難免會(huì)流汗，因此，一件能夠“吸汗透氣”的運(yùn)動(dòng)衣是必不可少的。
但在日常生活中，許多朋友往往知道運(yùn)動(dòng)衣的“吸汗”，卻忘乎運(yùn)動(dòng)衣的“透氣”。
運(yùn)動(dòng)減肥是不分季節(jié)的，任何季節(jié)你都可以用運(yùn)動(dòng)減肥，不過(guò)，在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候一定要選擇合適的衣服，這樣才能讓減肥達(dá)到佳的效果。
如果你的胸、腰、胯變化不明顯，從正面看曲線起伏度不大，那么你屬于直筒體型，即H形體型。
你應(yīng)選腰部顏色深的連體式健身裝，或者腰部大曲線拼圖的連體式健身裝。
體型稍胖的話，則可選上衣長(zhǎng)過(guò)腹部的分體式健身裝，這樣在視覺(jué)上可以有效地減少腰部面積
如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體曲線不明顯，那么你屬于菱形體型。
你可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運(yùn)動(dòng)褲，或配有深色運(yùn)動(dòng)褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺(jué)面積。
還有種可塑性很強(qiáng)的倒三角體型，即Y字體型，胸部豐滿、肩膀?qū)捄瘛⒖璨肯鄬?duì)較小。
選擇肩袖兩色的分體款式，從整體上看適當(dāng)加寬腰部，肩部得到分割后縮小，平衡上寬下窄的感覺(jué)。
短腿體型適宜選擇后提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長(zhǎng)度。
從視覺(jué)上拉長(zhǎng)腿部線條，也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣，以轉(zhuǎn)移別人的注意力。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，假如運(yùn)動(dòng)環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運(yùn)動(dòng)服就可以幫助散熱。那么，瘦身運(yùn)動(dòng)服如何挑選呢?大的宗旨是什么?
運(yùn)動(dòng)服一般是出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合時(shí)穿著的服裝，它的設(shè)計(jì)應(yīng)輕巧合體且適合運(yùn)動(dòng)需求。運(yùn)動(dòng)服的選擇可以從環(huán)境、自身情況等方面來(lái)決定。
首先，運(yùn)動(dòng)服要適合周圍溫度的變化
運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，假如運(yùn)動(dòng)環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運(yùn)動(dòng)服就可以幫助散熱。
但假如說(shuō)周圍環(huán)境氣溫比較低的話，那么就好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺(jué)柔軟舒適。避免運(yùn)動(dòng)中不必要的身體機(jī)能傷害。
其次，運(yùn)動(dòng)服的選擇也應(yīng)兼顧到環(huán)境情況
像在健身房中鍛煉時(shí)，就要選擇較為修身的運(yùn)動(dòng)服。
因健身房?jī)?nèi)的器械較多，太過(guò)寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成了安全隱患。
并且，合體修身的運(yùn)動(dòng)服，可以直接感受到運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的變化。
比如瑜珈倒立這類的姿勢(shì)，寬松的衣服很容易走光，而且不會(huì)動(dòng)作的到位，影響到練習(xí)的效果。
其實(shí)選擇運(yùn)動(dòng)服有很多因素，但大的宗旨就是舒適、方便，可以大化地保護(hù)我們的身體。
第一
要考慮到季節(jié)和環(huán)境溫度的變化，夏季可選擇薄而輕盈的運(yùn)動(dòng)裝幫助散熱，秋冬季則選擇既能保存熱量又能散發(fā)濕氣的運(yùn)動(dòng)服，使肌肉感覺(jué)舒適柔軟，避免運(yùn)動(dòng)中受到不必要的身體機(jī)能傷害。
第二
要選擇一些結(jié)合專業(yè)運(yùn)動(dòng)服的功能設(shè)計(jì)的服裝，簡(jiǎn)單活躍，穿著舒適，透氣性能好，對(duì)于做運(yùn)動(dòng)的效果有一定的提升。
