本公子有一個(gè)弟弟，也是胖子界的“常駐大使”，因?yàn)樯洗髮W(xué)了，便開始注重自己的形象。減肥大計(jì)也屆此提上了日程。他的減肥計(jì)劃是這樣寫的：“早飯不吃，中飯隨便，晚飯不吃，零食不買，全面進(jìn)入減肥形態(tài)”，對(duì)此方案，本公子只有一個(gè)字“呵呵”!沒錯(cuò)，這個(gè)減肥計(jì)劃絕大部分是錯(cuò)誤的，尤其是早飯不吃。中醫(yī)認(rèn)為吃好早餐其實(shí)是有助減肥的，具體原因是什么?跟夏洛特·福爾摩斯·本公子一起去了解下!
“不吃早飯減肥!”，你的生物是音樂老師教的嗎?
本公子一直以為，每個(gè)人都知道“不吃早飯對(duì)減肥是不利的”，豈料很多人的生物都是音樂老師教的，本公子的弟弟就是代表。
所謂順應(yīng)天時(shí)以養(yǎng)生，中醫(yī)認(rèn)為，早晨7點(diǎn)至9點(diǎn)胃經(jīng)得令，人體胃經(jīng)旺，此時(shí)應(yīng)該做的就是吃早飯。經(jīng)過一夜的消耗，此時(shí)胃經(jīng)營養(yǎng)缺乏，又因此時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，若無營養(yǎng)補(bǔ)給，則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，長此以往便會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎等胃部疾病。另外，我們?cè)谑r(shí)辰中將早晨7點(diǎn)至9點(diǎn)稱為辰時(shí)，此時(shí)人體的陽氣旺，脾胃運(yùn)化能力強(qiáng)。此時(shí)吃飯不僅不會(huì)發(fā)胖，還能加強(qiáng)和保證脾胃的運(yùn)化功能，從而保證機(jī)體的健康；與健美；若此時(shí)無營養(yǎng)供給，便無法生化氣血，損害健康的同時(shí)，還會(huì)影響人體容貌、加速衰老、導(dǎo)致便秘。
脾胃為倉廩之官，后天之本，氣血生化之源，長期不吃早飯，人體臟腑正常的運(yùn)作得不到保障，相應(yīng)的功能必會(huì)退化、萎縮和病變。原本可以消化一碗米飯并把其變成能量消耗掉，現(xiàn)在卻只能消化半碗米飯成能量，剩下半碗則轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e在體內(nèi)，所以不吃早飯反而會(huì)變胖，總的來說就是人體對(duì)攝入的利用率降低了。
長期不吃早飯不僅不利于減肥，其還會(huì)引起很多并發(fā)癥，如胃炎、十二指腸炎、心腦血管疾病等。據(jù)中國營養(yǎng)聯(lián)盟發(fā)起的“全國都市女性早餐健康飲食調(diào)查”數(shù)據(jù)顯示，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，快節(jié)奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易忽視早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。
