夏天誰(shuí)不想穿上熱辣的迷你裙呢，但是自己的大象腿，水桶腰讓自己遠(yuǎn)離了這些漂亮的衣服，那么夏季該如何減肥呢?夏季減肥有啥妙招嗎?別著急，下面小編就教大家?guī)渍袦p肥飲食。
夏季減肥該如何減才有效呢?除了合理的運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)飲食減肥嗎?如何才能完成自己的減肥夢(mèng)呢?
1、苦瓜減肥方法
苦瓜是夏季餐桌上常見(jiàn)的食物，因?yàn)榭喙喜荒苡欣陴B(yǎng)顏美容，而且能排毒消暑?？墒悄阒缆?，吃苦瓜還能減肥，苦瓜減肥方法更是夏季減肥有效的方法之一。
苦瓜減肥餐
第一款：雙菌燴苦瓜絲
主材料有苦瓜，香菇和金針菇。將苦瓜切成絲，香菇浸泡軟了后切成小絲，金針菇去掉尾端，清洗干凈。鍋中倒入少許食用油，用姜絲和蔥蒜爆香，依次放入苦瓜絲，香菇絲和金針菇翻炒，可以加少量水蓋鍋蓋燜一下，直到煮熟，放入醬油和少許糖調(diào)味即可。這可是一道營(yíng)養(yǎng)素菜，喜歡吃菇類的MM更要嘗試下!
第二款：苦瓜滑蛋
苦瓜一般是苦的，那么在吃之前可以用鹽浸泡一下，或者 用開(kāi)水焯一下也可以，這樣就可以去除苦味了。
鍋中倒入沙拉油，把苦瓜放進(jìn)去翻炒一會(huì)兒后打兩顆雞蛋下去繼續(xù)翻炒，超熟后放少許食鹽調(diào)味即可。含有豐富的維生素C的苦瓜配上富含蛋白質(zhì)的雞蛋，即營(yíng)養(yǎng)又可減肥，是不少想減肥的MM的首選!
苦瓜飲
方法是將苦瓜榨成汁就可以喝了。如果你能一口喝完好不過(guò)了。但是很多人是做不到的，也可以添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁，這樣就不會(huì)那么苦了。但是小編提醒，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定，這樣減肥效果就大打折扣了。
記得苦瓜渣也要喝哦，因?yàn)榭喙显泻写罅康牟豢扇芾w維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪。胃好的人建議每天渣四根苦瓜汁，三餐喝一杯，然后在睡覺(jué)前3小時(shí)喝一杯。如果胃不好的話，建議每天喝兩杯苦瓜汁就行了。
苦瓜很苦，但是卻是減肥的好食物呀，所以小編建議大家可以經(jīng)常的食用，但是要去除苦味哦，減肥的你趕緊吃起來(lái)吧!
2、蜂蜜減肥方法
這該算得上是食補(bǔ)了吧。因?yàn)槟?，蜂蜜性格溫和，老少咸宜。每天早上起床?lái)，一勺蜂蜜沖上半碗水，喝下去，堅(jiān)持幾天后自會(huì)有效果。
