四、如何減掉小肚腩之養(yǎng)只寵物
三九養(yǎng)生堂小編知道，其實(shí)不少美妞都是十分喜歡小動(dòng)物的呢。但是，很多美妞就是因?yàn)閼兴圆粫?huì)在家里養(yǎng)上那么一兩只小寵物。
很多人覺得養(yǎng)寵物就是一個(gè)費(fèi)時(shí)間又費(fèi)事的活，很多人都不愿意養(yǎng)，因?yàn)轲B(yǎng)一只狗需要給它洗澡，給它清洗糞便，很累人的。
可是你知道嘛，養(yǎng)一只寵物平均每天比不養(yǎng)寵物的朋友多消耗850卡路里，相當(dāng)于一份炒飯所含有的熱量哦。每天少了850卡路里，長(zhǎng)久以往不是一個(gè)十分可觀的數(shù)字嘛。
五、如何減掉小肚腩之六點(diǎn)前吃晚餐
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和纖體專家所說，睡前4小時(shí)不吃任何東西就不會(huì)容易發(fā)胖。但是，如果已經(jīng)有了小肚腩的美妞，就不妨將晚餐的時(shí)間安排在更早的時(shí)候，晚上6點(diǎn)之前可是一個(gè)絕佳的時(shí)間。
這樣一來，能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時(shí)間消化、排空胃里的食物，這樣小腹才不會(huì)囤積脂肪，也才能夠擁有平坦sexy的小腹。而且大家要切記，在吃完晚餐之后可千萬不要再吃零食了，好好管住自己的嘴巴吧。
六、如何減掉小肚腩之常做伸展運(yùn)動(dòng)
俯臥在地上，雙手略微分開與肩同寬，靠近身體，慢慢抬起上半身，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘。慢慢地進(jìn)行“仰臥起坐運(yùn)動(dòng)→仰臥提腿運(yùn)動(dòng)→站立提腿運(yùn)動(dòng)→軀干穩(wěn)定性訓(xùn)練”的順序慢慢地完成，大約需要20分鐘。前后3分鐘分別進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉。燃燒脂肪必須依靠氧氣。鍛煉過程中往往會(huì)不自覺地屏住呼吸，因此要有意識(shí)保持正常呼吸。
總結(jié)：大家對(duì)于上面小編介紹的這幾招感覺怎么樣?這幾招的減肥效果是很好的，不信你就試試吧，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，并不是一兩天就可以的，重要的是可以堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)達(dá)到自己想要的減肥效果，生活可以可以多吃一些有助于減肥的食物。
