4、櫻花蝦糙米粥
【主料】糙米180克、櫻花蝦100克。
【配料】芹菜60克、鹽1小匙、醬油1小匙。
制法：
?、俨诿?、櫻花蝦洗凈、芹菜洗凈、切末。
②鍋中倒入3杯水煮開，加入糙米及櫻花蝦用小火煮至軟爛，再加入鹽煮勻，撒芹菜、淋香油即可。
【提示】如要達到瘦身的效果，可不加香油、并把櫻花蝦與芹菜的分量互換。
5、南瓜粥
【主料】南瓜500克、上好珍珠米200克。
制法：
?、傧葘⒛瞎先テは磧羟谐蓧K狀備用。
?、诿滋詢艉笤倥?0分鐘，讓米粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥。
?、蹖⒚准澳瞎蠅K置入鍋中，加入適量水，水以淹至原料面上15厘米為宜。
?、芟扔妹突鹬螅缓蟾挠梦幕?，不斷攪拌，直至米粒完全爛熟，即可成就一鍋美味南瓜粥了。
6、嫩煎雞蛋和小松菜
【主料】雞蛋1個、小松菜(水煮)50克、玉蕈20克。
【配料】香油3克、醬油6克。
制法：
?、贇鈱⑹卟诉m當切碎。
?、谠谄降准邋佒邪延图訜幔措u蛋后加入蔬菜，用醬油調(diào)味。
總結(jié)：通過上面小編介紹的方法，相比大家對于怎么吃早餐減肥已經(jīng)成竹在胸了，只要按照上面的減肥方法，相信在不自不覺中，你會看到減肥效果的，不用運動，只要每天堅持合理飲食，這樣才能讓你擁有好身材，想要減肥的MM就一起照著學習下吧。
