第8天
早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第9天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個(gè)。晚餐：魚(yú)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第10天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：水煮蛋二個(gè)、沙拉、火腿。晚餐：魚(yú)、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第11天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第12天
早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚(yú)一條、蕃茄一個(gè)。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第13天
早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第14天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第15天
早餐：茶 午餐：烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒。晚餐：可開(kāi)始吃喜歡的東西，但請(qǐng)適量。
依我的經(jīng)驗(yàn)及看到我的朋友的結(jié)果，平均約一次吃兩周后大多數(shù)人的體重會(huì)下降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周后休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規(guī)律地減重。
