二、找準(zhǔn)穴位
臉、腹部、小腿、大腿是人體容易發(fā)胖的三個(gè)部位，上述為大家介紹了如何有效抑制這三個(gè)部位長(zhǎng)肉的穴位。但是，知道穴位還只是第一步，如何找準(zhǔn)穴位呢?你如何知道自己找的穴位對(duì)不對(duì)呢?莫急，小編這就告訴你如何判定是否找到穴位了。
1、酸酸麻麻就是它
如果按上去身體有一種略微酸麻的感覺(jué)，那么恭喜你，找到穴位了。如果你不知道略微酸麻是什么感覺(jué)的話，可以試著像做眼保健操那樣，按著太陽(yáng)穴感受一下。
2、凹凸不平就是它
穴位所在的地方會(huì)有一點(diǎn)下凹的感覺(jué)，手指可以感覺(jué)到一個(gè)凹下去的小洞。如果你的手指所按皮膚位置有凹凸不平的感覺(jué)，那么就是按對(duì)了位置。
三、按摩穴位
找準(zhǔn)了穴位，下一步就是按摩穴位了。那么如何按摩才能達(dá)到減肥的效果呢?按摩的基本手法有四種，按、摩、推、揉。由于本文只涉及到前兩種，所以著重介紹按和摩這兩種手法。按壓同時(shí)一定要調(diào)整好呼吸，配合呼吸按壓穴位，效果佳。
1、按
用手指的指腹按壓穴位，力度適中即可。持續(xù)按壓穴位5-10秒，中途間歇2-5秒，每天重復(fù)按壓5-10次。
2、摩
摩，即摩擦。本文中主要針對(duì)的是腹部的八大穴位，用手掌，在腹部，進(jìn)行大范圍的順時(shí)針或逆時(shí)針摩擦動(dòng)作。每次摩擦?xí)r間在10秒以上，每天重復(fù)做7組即可。
結(jié)語(yǔ)：懶人減肥大法你了解了嗎?坐著“動(dòng)動(dòng)手指”就能讓你瘦不停。但是小編要特別提醒大家，女性經(jīng)期千萬(wàn)不要按壓腹部穴位哦，以免造成不必要的后果?？戳松厦娴奈恼率遣皇菍?duì)減肥又恢復(fù)信心了，特別是坐在辦公室的上班族，動(dòng)動(dòng)手指就能瘦下來(lái)哦。
