減肥佳地點(diǎn)
在辦公桌旁吃東西的時(shí)候
很多上班族每天的午餐都是在辦公桌上解決的，小編的一個(gè)朋友就很喜歡一邊吃飯一邊看電腦屏幕，所以每次都發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中已經(jīng)吃了很多，而且吃飯的速度也變快了很多 。1個(gè)月之后，體重至少上升10斤。
小編建議：上班族中午吃飯的時(shí)候還是遠(yuǎn)離電腦為好，專心吃飯，細(xì)嚼慢咽。因?yàn)槲覀兾覆块_始進(jìn)食20分鐘后才會(huì)感到滿足感，這種滿足感傳達(dá)到大腦，大腦才會(huì)得知“吃飽了”的信號(hào)。如果你吃得太快，胃還沒有感到滿足感，你已經(jīng)吃完了，會(huì)無形中增加自己的“食量”。小編還建議大家，吃完飯后不要立刻回到座位上，四處走走，呼吸一下新鮮空氣，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助胃部消化，加快身體新陳代謝。
在床上吃東西的時(shí)候
如果以上4種情況是情有可原的話，那么在床上吃東西是一定要杜絕的事情。在床上吃東西一來不利于建立衛(wèi)生的睡眠環(huán)境，二來吃完東西會(huì)有一種慵懶感，慵懶感配合床的柔軟，是 脂肪滋生的佳環(huán)境了。再者，吃完東西就睡覺，口腔衛(wèi)生得不到保證，易引發(fā)口腔疾病。
小編建議：千萬不可在床上吃東西，不僅不利于消化，還很有可能造成腹部肥胖。睡前一定要保持口腔衛(wèi)生。
結(jié)語：看完小編上述的講解，大家對(duì)易“攻破”肥胖的5個(gè)地點(diǎn)都了解了嗎 ?減肥其實(shí)并不需要過多的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，只需要平時(shí)多注意生活的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是攻破肥胖健康的方法之一。
