蘋果牛奶減肥法原理
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收，瘦得會很快。
如果到達理想體重后，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。
蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機能。
每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有饑餓感，自然也就不會拼命去吃蘋果了。
況且人感覺到餓是因為人身體內(nèi)需要觸發(fā)神經(jīng)中樞而產(chǎn)生食欲，當體內(nèi)己無此需求時，是不會有饑餓感的。
提醒人們的倒是營養(yǎng)需求和享口福是兩種概念。要減肥當然就要付出一定的代價。
減肥期間吃什么品種的蘋果好?
我的回答是各種品牌。種類的蘋果都可以。為什么這樣說呢?既然是蘋果，主要的物質(zhì)肯定相同，差異主要是外觀。形狀?？诟?，完全可以依各人的愛好習慣來選擇。
減肥期間替換品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單一食物總會產(chǎn)生厭惡感的。
吃蘋果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好，就要適當控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否?考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品，好去皮吃。
對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風味。市售成品果汁往往有添加劑，盡量不要食用。開動腦筋，吃蘋果也會成為一種享受和樂趣。
蘋果減肥期間是否可以吃其它水果?
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的伺時，促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。
光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。
減肥期間是否會很痛苦?
產(chǎn)生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質(zhì)區(qū)別。 蘋果減肥是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，并不是斷食。
區(qū)別其它減肥方法的是并沒有限制食量，每次吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什么痛苦感覺。
減肥期間體質(zhì)是否會下降?
這要從兩個方面來理解。一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內(nèi)，人的身體內(nèi)有足夠的能量供給人正常活力的需求。
另一方面，有些人過于把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由于味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于蘋果牛奶減肥法的一些相關(guān)知識了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭嗔私庖恍╆P(guān)于減肥的方法很重要，而且也可以根據(jù)自己的實際身體情況，來判斷自身是否適合蘋果牛奶減肥法。
