蘋果牛奶減肥法會(huì)反彈嗎
易反彈。
一旦停止節(jié)食，饑餓的細(xì)胞會(huì)將無(wú)選擇的吸收營(yíng)養(yǎng)，加重肥胖。
有效的還是搭配運(yùn)動(dòng)，別光吃這樣?xùn)|西減肥，營(yíng)養(yǎng)不量肯定對(duì)身體有印象，尤其是女孩子還有經(jīng)期的問(wèn)題要考慮，很容易不調(diào)，痛經(jīng)。
為何減肥會(huì)反彈?
1、用了錯(cuò)誤的減肥方式
減去的是水分而非脂肪，只要一停并補(bǔ)充水分，體重自然會(huì)重新上升，這種現(xiàn)象在服用腹瀉類的減肥產(chǎn)品人群中為常見(jiàn)。更嚴(yán)重的是，不僅減肥成果付之東流，對(duì)身體還會(huì)造成極大傷害，比如電解質(zhì)紊亂等
2、沒(méi)達(dá)到減肥周期
脂肪是有記憶的，它會(huì)抗拒外界對(duì)它的改變并盡量往原來(lái)的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點(diǎn)效果，認(rèn)為達(dá)到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時(shí)正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時(shí)期。
3、常見(jiàn)的糟糕的生活習(xí)慣
以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運(yùn)動(dòng)，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長(zhǎng)胖。
減肥易反彈的人群有哪些呢?
1、快速減肥者
這些人希望在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到快速減重的成效，往往采用腹瀉的辦法，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達(dá)不到減肥的目的，反而容易反彈。
2、遺傳性肥胖一族
先天帶有肥胖基因，雖然相信“人定勝天”，但需要付出比別人更大的努力。
3、盲目減肥未找出原因者
肥胖的類型有很多，如單純性、病理性等等，只有對(duì)癥下藥，才有可能達(dá)到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。
教你減肥不反彈的6個(gè)訣竅
1、多吃易飽脹食物對(duì)抗饑餓
美食當(dāng)前垂涎欲滴，饑餓更加難耐，什么減肥瘦身計(jì)劃，先擺一邊吧!大快朵頤一番!過(guò)癮!于是，慘了!磅秤大震動(dòng)。
