吃黃瓜能減肥嗎 怎么吃黃瓜能瘦成“閃電”(7)

  黃瓜拌木耳

  黃瓜搭配排毒、減肥功效好,木耳中的植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。

  黃瓜粥

  黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1

  糖醋黃瓜

  將黃瓜去瓤切薄片,用鹽腌以下然后倒掉鹽水。用涼開(kāi)水沖洗以下,撈干水分。加入糖和醋即可食用。

  黃瓜沙拉

  黃瓜切粒,番茄切塊,洋蔥切小塊,然后加入香菜、醋攪拌即可。

  黃瓜+蔬果

  黃瓜切粒,番茄、甜椒、蘋(píng)果切塊,然后加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。

  山楂汁拌黃瓜

  這道菜清熱降脂,具有減肥消脂的作用。味道很棒,說(shuō)下做法。

  1.黃瓜去兩頭去皮心,洗凈切成條狀。

黃瓜去兩頭去皮心,洗凈切成條狀

  2.山楂洗凈,加200毫升清水煮約15分鐘,取汁液100毫升。

  3.黃瓜條放入鍋內(nèi)加水煮熟,撈出瀝干水;山楂汁放入白糖,小火熬制,待 糖融化后投入黃瓜條拌勻即可。

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