調(diào)理
“冬病夏治”正當(dāng)時(shí)
近一段時(shí)間，南寧的馬先生每天下班回到家后都忙得不亦樂乎，他點(diǎn)燃一根艾條，照著書本在身體的不同穴位輪流灸。馬先生在秋冬季節(jié)很容易感冒，以及出現(xiàn)胃腸系統(tǒng)的疾病，他給自己做艾灸就是為了“冬病夏治”?？墒牵牧藥滋熘?，馬先生出現(xiàn)了頭疼、咽喉發(fā)炎等癥狀。醫(yī)生告訴他，有“冬病夏治”的保健意識(shí)是好的，可是如果缺乏專業(yè)的指導(dǎo)和操作，就要慎重了。
農(nóng)澤寧醫(yī)生談到，冬病夏治冬病夏治是我國中醫(yī)學(xué)很重要的預(yù)防醫(yī)學(xué)思想。“冬病”就是在冬天易發(fā)的病，比如哮喘、感冒性鼻炎、呼吸系統(tǒng)疾病，還有一些老年人腰腿痛等。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，冬病患者本身體質(zhì)偏于虛寒，在冬天治寒癥，就像是“回南天曬衣服”。
在夏季，人體陽氣達(dá)到四季的高峰，此時(shí)治療冬病，積寒容易被趕出來，此外還能增強(qiáng)抗病能力。黃彬介紹，在夏日去除積寒的方法也很簡單，多服用偏溫?zé)岬娘嬍场１热缂t糖姜湯水具有溫?zé)崤傅淖饔?，在暑天服用時(shí)可等到它自然涼下來再喝。
農(nóng)澤寧提醒說，市民們還可以“冬病夏防”。比如說，有風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、外傷性之類的關(guān)節(jié)疼痛及感受風(fēng)寒、濕氣所致的肢體麻木癥狀，往往是寒冷發(fā)作、天熱消失。有這些癥狀的人士，夏季夜間睡覺應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的保暖。有的市民患有“頭風(fēng)病”，遇風(fēng)寒就會(huì)頭痛，在夏季切忌用冷水洗頭，或者是把頭直接對(duì)著風(fēng)扇、空調(diào)吹風(fēng)。
飲食
忌貪涼食宜清補(bǔ)
夏至?xí)r節(jié)心火當(dāng)令，出汗多，鹽分也損失較多。此外，人的胃口也因?yàn)樘鞖獾淖兓艿接绊懀憩F(xiàn)為食欲減少、嘴淡無味等。這個(gè)時(shí)候飲食除了清淡為主以外，還得注意避免過于貪圖涼食，同時(shí)不妨適當(dāng)清補(bǔ)。
廣西中醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師江濤介紹，食欲減少后，不少人吃東西都比較“挑”，這樣的習(xí)慣不好，因?yàn)樘鞖庋谉?，人體水分和礦物質(zhì)流失大，同時(shí)人體活動(dòng)增加，對(duì)能量的需求也較冬天為多，所以膳食營養(yǎng)攝入均衡仍是關(guān)鍵。
比如多進(jìn)食堿性食物，以保證人體正常的弱堿性。但堿性食物不是指其本身酸堿度為堿性，而是在人體內(nèi)分解代謝后呈堿性。例如水果雖然含果酸，但進(jìn)入人體分解后呈堿性，它就是人體所需的堿性食物。另外也可多喝蔬菜、水果鮮榨汁。而酒類、甜品、肥肉、紅肉(如牛、羊、豬肉)等酸性食品就不宜多食用。
夏至之后，市民們每天喝水量明顯增多，但過量飲水也可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，損傷健康。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛分院中醫(yī)內(nèi)科的艾軍教授介紹說，南方地區(qū)在夏季大的氣候特點(diǎn)是濕熱，不妨多喝些冬瓜薏米湯、玉米胡蘿卜湯、海帶黃豆湯等清爽的湯水。對(duì)于上班族來說，可以用保溫瓶泡些西洋參、太子參、沙參、枸杞等性味清補(bǔ)的食材來喝，在及時(shí)補(bǔ)水之余，又給身體增加有益物質(zhì)。
