邁開腿多走動
執(zhí)行暴走計劃
如果沒有時間去健身房，那就在平時每天擠出30分鐘的時間執(zhí)行暴走計劃，kim lyons教練說:"暴走同樣有很好的減肥效果，它可以幫助你對抗腰部和腹部的脂肪"。
扔掉口香糖
美國胃腸病學(xué)學(xué)院(american college of gastroenterology)的一項研究表明，嚼口香糖并不能抑制饑餓感，相反，它會刺激你的食欲，并且讓你吞下更多的空氣，使腹部膨脹。如果你想要清新口氣，可以選擇一些噴霧或者薄荷糖。
補充代謝增進劑
醫(yī)學(xué)博士c.w. randolph認為，補充一些代謝增進劑有助于使腹部保持平坦，他說:"葡萄糖二酸鈣、維生素b都是非常不錯的代謝促進物質(zhì)，它們可以抑制脂肪堆積，使小腹保持平坦"。
保持輕松愉悅
讓自己保持輕松愉悅的心情
judith reichman教授告訴我們:"當(dāng)你疲憊、抑郁、沮喪時，你的身體中會產(chǎn)生大量皮質(zhì)醇，此時身體出于應(yīng)激性反應(yīng)，脂肪會大量堆積在腹部器官周圍來保護器官"。簡而言之，如果長時間處于負面情緒中，腹部肥胖問題也很容易找上門。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道如何通過不健身的方法去減肥了吧，這8個方法可以幫助你輕松減脂不反彈，想減肥的你趕緊試試吧，減肥福利到了，你還在等什么呢?
