十天瘦身妙招
近論壇里吹起瘦身熱呀!無論是瘦的胖的都熱衷，有的方法很激以求快的速度減下去，但想想身體是自己的，以后有什么問題就后悔莫及了。其實在論壇里健康的瘦身也很多，下面我們就介紹一種很有效的健康瘦身方法：
一：制作瘦身茶
每日三餐后，可是適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┳灾频氖萆聿?，不但可以清除體內(nèi)的毒素，更能刮油，從而達(dá)到良好的瘦身目的。
二：運動瘦身
打完24式太極，需要5分鐘左右，但這5分鐘自己不會太用力，可完了后感覺很氣喘，感覺體內(nèi)血液在運行，像是跑完步一樣的，而且太極拳是屬于有氧運動來哦!
三：科學(xué)飲食
每天吃飯的時候淀粉類食品跟高蛋白質(zhì)食品分開來吃，也就是吃淀粉類的食品不能吃蛋白質(zhì)類的食品，以每天為例：
早餐：齋面、面包、菜粥什么的，這個時候不能喝豆槳、牛奶、酸奶、雞蛋，總之只能選擇其中一個種類吃;
午餐：飯(面、燕麥片、暑仔、粥等等)+菜，可以吃到飽，這個沒定義，喜歡吃多少就可以吃多少;
晚餐：肉(豬肉、牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等等)+菜，也可以吃到飽，菜是中性食品，可以配任何食品都可以。
這樣的順序由得自己怎樣去調(diào)都可以，這個方法不但營養(yǎng)均衡，不會因為缺了那個食品而沒吸到某種營養(yǎng)的。
