眼看秋季已經(jīng)過了一半，是否記得剛進(jìn)入夏天的時候我們就開始嚷嚷著要減肥了。減肥成功的人數(shù)是很少的。談及每個人減肥失敗的原因，大致都相同。小編認(rèn)為，減肥方法沒有選擇正確是導(dǎo)致減肥失敗的主要原因之一。想要減肥成功必須要知道自身肥胖的原因是什么?
肥胖的原因各有“千秋”，每個人的身體體質(zhì)不同就導(dǎo)致了其肥胖的原因也會有所不同。
肥胖的原因
1、體內(nèi)激素分泌失衡
身體內(nèi)部激素失衡也是引起肥胖的原因之一。特別是很多重視身材的女性朋友，一直在減肥，但是從未成功過;或者是短時間內(nèi)確實(shí)瘦了很多，但是沒能持續(xù)多久就會反彈。這很有可能是體內(nèi)激素失調(diào)引起的。
體內(nèi)激素失調(diào)還會伴隨著其他的癥狀。對于女性而言，男性激素過多則會肥胖，還會使頭發(fā)變得堅硬而粗壯，一旦體內(nèi)性激素失去平衡，就可能出現(xiàn)毛發(fā)異常，例如嘴唇周圍出現(xiàn)胡子，腿毛嚴(yán)重等。對于男性而言，激素分泌失衡直接的影響就是頭發(fā)生長，雄性激素分泌過少就會導(dǎo)致男性特征減弱。
應(yīng)對方法：如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的激素失衡，那么很有可能是飲食中的雌性激素過多或者過少導(dǎo)致的。飲食中的豆芽、小麥、香菇等都是富含雌性激素的;而牛肉、雞肉、海鮮類都是含有雄性激素比較多的。
2、飲食習(xí)慣不規(guī)律
飲食不規(guī)律是導(dǎo)致肥胖的主要原因。我想這也是大部分人肥胖的原因。所以有一句話：“想減肥管住嘴”。
我們吃飯的一些習(xí)慣以及吃的某些食物，對于身材的變化是有很大影響的。晚餐吃得太晚，將會導(dǎo)致肥胖;食物中的，脂肪含量過高，糖類含量過高，怎都會導(dǎo)致肥胖;暴飲暴食，偏食，挑食等，錯誤的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致肥胖;很多男性有酗酒的習(xí)慣，女性吃零食的習(xí)慣，這些習(xí)慣也很容易引起肥胖。
應(yīng)對方法：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅有利于減肥，對于身體健康也很重要。首先我們要做到一日三餐，定時定量。“早餐吃得像個皇帝，午餐吃得像個武士，晚餐吃得像個乞丐。”
