對于許多愛美的人士而言,肥胖可以說是他們一生的“敵人”,為了擁有苗條美麗的身材,不少人開動腦筋想出了不少減肥的方法。無論是饑腸轆轆的節(jié)食還是選擇去健身房揮汗如雨鍛煉,能夠堅持到后并獲得成功的人并沒有許多,不少人都遺憾的倒在了減肥的這條“長征路”上。
現(xiàn)代人以瘦為美,有些朋友對于體重非常敏感,哪怕只是稍微超過了自己心目中的標準體重,也會感到非常的急躁,深怕再也瘦不回去了。而另外還有許多人頂著櫥窗里的美食暗暗吞口水,后卻只能默默走開。羅馬不是一日建成的,減肥當(dāng)然也不是一蹴而就的,況且對于一些特定的人群而言,其身體的屬性就注定要比普通人更加容易發(fā)胖。
一、哪些人容易發(fā)胖?
1、中年人
人到中年,身體發(fā)福已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象。這主要是因為人的新陳代謝率發(fā)生了下降,相關(guān)研究表明,人體的基礎(chǔ)代謝率在超過二十五歲后就會逐漸的下降,大約每十年減少百分之五左右。而為了維持人體每日的正常運行,我們每天都需要攝入大量的能量,所以可能在四十歲的時候依然保持著二十多歲的能量攝入。但是此時人的代謝率卻遠不及年輕之時,所以多余的熱量就會囤積在體內(nèi)從而形成肥胖。
2、產(chǎn)婦
隨著國家開放二胎政策的實施,產(chǎn)婦的數(shù)量也越來越多。無論在懷孕的時候有什么樣的飲食習(xí)慣,在生育完成后都會逐漸的改變。如果為了追求簡單方便而經(jīng)常吃一些快餐或零食,那么就很容易造成熱量攝入過多。此外,產(chǎn)婦的運動量比較少,往往大部分的時間都花在了孩子身上,變相的屬于自己的時間就減少了。
3、飲酒者
經(jīng)常喝酒的人會有一個非常明顯的特征,那就是“啤酒肚”。很多人認為酒是液體,怎么會使人發(fā)胖呢?可是科學(xué)研究告訴我們,每一百克啤酒就能為人體提供約五十千卡路里的熱量,八升啤酒就相當(dāng)于一位成年人全天需要攝入的熱量。而且喝酒往往是和吃緊密聯(lián)系在一起的,在餐桌上酒可以幫助人們增進食欲,令人胃口大開,吃得多了,自然也就容易發(fā)胖。