青少年減肥，這在我們生活中是比較少見(jiàn)的一個(gè)群體，所以許多人都不知道青少年怎么樣減肥，也不知道青少年減肥的方法有哪些。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，今天小編就來(lái)為大家解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
青少年三天減肥方法
雖然說(shuō)青少年減肥是比較少的，但是也還是有的。而在我們生活中，青少年減肥都是采取以下這些減肥方法的哦。
青少年3天快速減肥瘦身——第一天
早餐
西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐
青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋(píng)果1個(gè)。
晚餐
糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
減肥理由
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、蘋(píng)果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收?？Х?、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
青少年3天快速減肥瘦身——第二天
早餐
白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。
午餐
揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。
晚餐
日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。
減肥理由
米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維，能潤(rùn)腸通便。西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。
青少年3天快速減肥瘦身——第三天
早餐
紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯。
午餐
白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。
晚餐
海魚(yú)、青菜沙拉、雜米粥1碗。
減肥理由
飯團(tuán)、海魚(yú)熱量都不高，多吃也沒(méi)關(guān)系，而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤(rùn)腸通便。
