天氣是越來越暖和了，這時(shí)選擇減肥是一個(gè)很不錯(cuò)的想法，如今的減肥方法有很多，我們也不難發(fā)現(xiàn)很多的減肥者都會(huì)遇到減肥平臺(tái)期，體重一直不減，那么應(yīng)當(dāng)如何突破減肥平臺(tái)期呢?常見的春季減肥水果都有哪些呢?一起來看看吧。
春季是一個(gè)減肥的好時(shí)期，但是春季的減肥方法有很多，你知道怎樣選擇合適自己的瘦身方法嗎?那就來試試吃水果減肥的方法吧。
春季減肥水果
1.山竹
山竹的營養(yǎng)很豐富，除了蛋白質(zhì)外還有大量的微生物和礦物質(zhì)。它當(dāng)中的纖維素在腸道中吸水會(huì)膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲。
2.菠蘿
可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不錯(cuò)哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)。它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。
3.楊桃
熱量為29卡/100克，大餐過后吃幾片楊桃解膩是好不過的了。而且楊桃是一種營養(yǎng)非常全面的水果，對(duì)減肥消脂也有很好的效果哦。
楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便。
4.黃梨
黃梨有去脂減肥之效，因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。
5.檸檬
熱量為35卡/100克，檸檬向來是大家所公認(rèn)的瘦身水果?？梢允鎻堒浕?，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。
6.橙子
橙子的味道很鮮美，且有很強(qiáng)的瘦身作用，這主要是因其含有豐富的維生素C、鈣、鉀、檸檬酸和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)元素，且多纖維低熱量，因此就有減肥的作用。
7.香蕉
香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，食用一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。
營養(yǎng)師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正常餐要低，自然就瘦了下來。
但是這樣的快速減重，由于身體還沒做好調(diào)適，若是長期缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體必需的營養(yǎng)成分，那么慢慢地你就會(huì)發(fā)覺，精神變差了，抵抗力也變?nèi)趿?，接著身體就發(fā)出危險(xiǎn)的信號(hào)，因此要小心警慎。
8.草莓
30千卡/100克，草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經(jīng)。具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效;主治風(fēng)熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等癥。
作用：減掉腰部的“救生圈”草莓厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。
