這樣喝酸奶讓你瘦身更有效(2)

  紅糖中的糖分含量很高,因此,在酸奶中加紅糖量好是酸奶的八分之一量,太多會(huì)使體內(nèi)糖分增加,引起肥胖,太少則達(dá)不到減肥的效果,因此把握酸奶中紅糖加入的量很重要。

  5、酸奶加黃瓜

  黃瓜味道清香,它的脂肪含量幾乎為零,是很多女孩減肥時(shí)首選蔬菜。酸奶中的乳酸菌可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助體內(nèi)廢物排泄,治療便秘,兩者結(jié)合后減肥效果大大增加,黃瓜和酸奶的熱量都很低,經(jīng)常食用不會(huì)引起發(fā)胖。

黃瓜和奶昔混合減肥效果大大增加

  減肥時(shí)往往會(huì)感覺饑餓,可以將黃瓜和酸奶混合食用,不僅可以增強(qiáng)飽腹感還可以幫助體內(nèi)脂肪燃燒,終達(dá)到減肥的效果。愛動(dòng)手的美眉可以試著自己創(chuàng)作黃瓜酸奶,不同花樣的黃瓜加酸奶,使人不會(huì)厭煩,更有食欲,因此減肥成效會(huì)更加快。

  6、酸奶加木瓜

  木瓜相信很多女孩都不陌生,木瓜含有的熱量很低,經(jīng)常食用不僅可以美容、養(yǎng)顏、豐胸,與酸奶結(jié)合后還可以達(dá)到減肥的效果??梢詫⑺崮讨苯拥谷肽竟现幸煌秤?,也可以將木瓜切成塊,榨汁與酸奶結(jié)合食用,減肥和豐胸效果都很明顯。

木瓜加酸奶可以美容豐胸和減肥

  7、酸奶加香蕉

  香蕉是很多減肥美眉的愛,香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鉀和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)膳食纖維的含量也很多,因此經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),達(dá)到減肥的效果。

  而酸奶中含有的乳酸菌也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),兩者結(jié)合后可以更好的幫助治療便秘。在這里提醒一下大家,好自己在家做香蕉酸奶,自己做的香蕉酸奶原汁原味,營(yíng)養(yǎng)全面,減肥效果也會(huì)更好。

  結(jié)語:減肥并沒有想象中那么難,只要找到合適的方法和正確的飲食方式就可以,在上文中也講到了有關(guān)酸奶減肥,相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了,希望大家在夏天快要來臨之前,瘦成一道閃電,可以在夏天美美的穿上自己喜歡的裙子,讓自己更加自信迷人。

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