小葫仙歷險記之健康減肥的好處和方法189(2)

  肥胖的危害

  有句老話說的好:“有錢難買老來瘦”,這句話的意思就是說,步入中老年之后,瘦的身材是維護健康的重要手段,而很多疾病的產(chǎn)生都是和肥胖有關(guān)系的。

而很多疾病的產(chǎn)生都是和肥胖有關(guān)系的

  當(dāng)人體內(nèi)的脂肪逐漸囤積,都會使得甘油三酯積聚過多,從而不僅造成體重增長,影響外形,同時還是引起人體出現(xiàn)多種疾病的重要因素。

  另外,當(dāng)體內(nèi)脂肪堆積過多,還會促使胰臟分泌過多的胰島素,從而使得血液中的糖分逐漸轉(zhuǎn)變成能量,長此以往便會對胰臟的功能造成極大的損害,降低其機能性。

  其中,對于一些女性肥胖者來說,有70%的糖尿病都是因為肥胖而引起的,所以適量的控制體重能有效的維護胰臟健康,利于防止糖尿病的產(chǎn)生。同時對于一些慢性疾病都有極好的控制作用。

  另外,一些肥胖的人的日常行動會相對笨拙、身體很容易出現(xiàn)疲勞的感覺,同時稍微走路或運動都會出汗,而適量的瘦身還能促進行動更加敏捷,人的精力也更充沛,另外還會擁有姣好的氣色。

  說到這里,小葫仙便提問了:“那么,對于減肥來說,哪些方法是可取的呢?”老杜繼續(xù)補充說。

  健康減肥的方法

  通過運動來進行減肥塑身便是極好的方式,在運動過程中能很好的促進全身的血液循環(huán)以及肌肉的運動,從而在消耗能量的過程中,能起到燃燒脂肪的目的,利于瘦身減肥,但是在運動之前需要進行一些預(yù)備活動,以防止肌肉拉傷,另外運動之后還需要多喝水,能很好的補充身體在運動過程中所流失的水分!

通過運動來進行減肥塑身便是極好的方式

  另外一點就是需要人們養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣,其中要注重飲食均衡,少吃一些油炸、高脂肪的食物,多吃瓜果蔬菜,能有效的減少多余脂肪的攝取,從而幫助人們健康瘦身。

  聽完老杜認真的說了這么多,小葫仙若有所思的點了點頭。隨后兩個人一邊繼續(xù)探討?zhàn)B生方面的知識,另外又繼續(xù)喝茶聊天,相比在養(yǎng)生館,這里的環(huán)境更適合學(xué)習(xí)和養(yǎng)生。那么下面會發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩,一起來看下一期!

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健康減肥的方法 減肥的好處 肥胖的危害 
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