有句老話說的好：“有錢難買老來瘦”，這句話的意思就是說，步入中老年之后，瘦的身材是維護(hù)健康的重要手段，而很多疾病的產(chǎn)生都是和肥胖有關(guān)系的。
當(dāng)人體內(nèi)的脂肪逐漸囤積，都會(huì)使得甘油三酯積聚過多，從而不僅造成體重增長(zhǎng)，影響外形，同時(shí)還是引起人體出現(xiàn)多種疾病的重要因素。
另外，當(dāng)體內(nèi)脂肪堆積過多，還會(huì)促使胰臟分泌過多的胰島素，從而使得血液中的糖分逐漸轉(zhuǎn)變成能量，長(zhǎng)此以往便會(huì)對(duì)胰臟的功能造成極大的損害，降低其機(jī)能性。
其中，對(duì)于一些女性肥胖者來說，有70%的糖尿病都是因?yàn)榉逝侄鸬?，所以適量的控制體重能有效的維護(hù)胰臟健康，利于防止糖尿病的產(chǎn)生。同時(shí)對(duì)于一些慢性疾病都有極好的控制作用。
另外，一些肥胖的人的日常行動(dòng)會(huì)相對(duì)笨拙、身體很容易出現(xiàn)疲勞的感覺，同時(shí)稍微走路或運(yùn)動(dòng)都會(huì)出汗，而適量的瘦身還能促進(jìn)行動(dòng)更加敏捷，人的精力也更充沛，另外還會(huì)擁有姣好的氣色。
說到這里，小葫仙便提問了：“那么，對(duì)于減肥來說，哪些方法是可取的呢?”老杜繼續(xù)補(bǔ)充說。
通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥塑身便是極好的方式，在運(yùn)動(dòng)過程中能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及肌肉的運(yùn)動(dòng)，從而在消耗能量的過程中，能起到燃燒脂肪的目的，利于瘦身減肥，但是在運(yùn)動(dòng)之前需要進(jìn)行一些預(yù)備活動(dòng)，以防止肌肉拉傷，另外運(yùn)動(dòng)之后還需要多喝水，能很好的補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)過程中所流失的水分!
另外一點(diǎn)就是需要人們養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，其中要注重飲食均衡，少吃一些油炸、高脂肪的食物，多吃瓜果蔬菜，能有效的減少多余脂肪的攝取，從而幫助人們健康瘦身。
聽完老杜認(rèn)真的說了這么多，小葫仙若有所思的點(diǎn)了點(diǎn)頭。隨后兩個(gè)人一邊繼續(xù)探討?zhàn)B生方面的知識(shí)，另外又繼續(xù)喝茶聊天，相比在養(yǎng)生館，這里的環(huán)境更適合學(xué)習(xí)和養(yǎng)生。那么下面會(huì)發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!
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