1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。
2、不要常吃薯?xiàng)l。鹽分會(huì)保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會(huì)讓你吞下過(guò)多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓出。
4、如果感覺(jué)排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助于通便。
5、內(nèi)衣束身。束身內(nèi)衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內(nèi)衣的束身效果好，不過(guò)，多余的贅肉在過(guò)緊的內(nèi)衣里會(huì)凸顯出來(lái)，所以要避免穿太緊的內(nèi)衣。
6、選擇現(xiàn)在適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒(méi)有人會(huì)去看你禮服的標(biāo)簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會(huì)把肉肚子暴露。
所以，要把自己身材好的部分顯示出來(lái)，吸引別人的目光，把注意力從你發(fā)胖的腹部轉(zhuǎn)移開(kāi)。
手臂漂亮?那就穿一件無(wú)袖的衣服。小腿勻稱(chēng)?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件細(xì)吊帶或干脆無(wú)吊帶的上衣。
7、穿出你的顏色。無(wú)論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長(zhǎng)褲和鞋子是同色系的，就會(huì)顯出身體被拉長(zhǎng)了的效果。
8、選擇不會(huì)凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運(yùn)動(dòng)衫通常都會(huì)有很好的效果，會(huì)讓腹部顯得平坦。
9、別忘了穿上高跟鞋。晚會(huì)的時(shí)候穿高跟鞋會(huì)有很好的效果!讓你時(shí)時(shí)記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑。
10、運(yùn)動(dòng)抬起肩膀時(shí)呼氣。降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運(yùn)動(dòng)腹肌負(fù)責(zé)腹部的運(yùn)動(dòng)。
腹部減肥鍛煉動(dòng)作
?、傺雠P床上，雙膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放床上，雙手輕放腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)盡量鼓腹，呼氣時(shí)盡量收腹。反復(fù)進(jìn)行20～30次。
?、谘雠P于床上，兩手放于身體兩側(cè)，用腹肌的力量，使上身坐起，然后再躺下。每日早晚練習(xí)10一20次。如果開(kāi)始練習(xí)時(shí)有困難，可借助手的力量扶床起坐。
?、垩雠P于床上，雙手抱頭，腹部稍抬起，兩腿伸直上下交替運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大，從慢到快，連續(xù)做50次。
?、苎雠P，兩臂向上伸直，兩腿一齊上翹，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖繃直。兩腿與身體成90°角，上翹后堅(jiān)持3—5秒鐘后四肢落下。反復(fù)進(jìn)行，直至腹肌發(fā)酸為止。
?、菅雠P于床上，兩手放于身體兩側(cè)，兩腿盡量上翹。然后兩腳進(jìn)行蹬自行車(chē)動(dòng)作，直至酸痛為止。
?、扪雠P于床上，兩手放于身體兩側(cè)，用雙手支撐床面，兩膝關(guān)節(jié)彎曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量上抬，堅(jiān)持5秒鐘后，休息片刻，重復(fù)10～20次。
?、哒玖?，雙腳分開(kāi)與肩等寬，兩臂左右平舉。上體前屈，用左手指去觸碰右腳，右臂自然上舉，兩腳和兩臂都不得彎曲，吸氣。還原，呼氣。換右手重復(fù)以上動(dòng)作。連續(xù)做10次為1組，每次做3—5組。
?、嗾玖⒌厣?，兩腳輪流抬高，膝關(guān)節(jié)屈曲，大腿與身體成直角，然后放下，像原地踏步樣高抬腿走路，每日100～250步。
?、峁蛟诖采?，兩手扶床，胸部盡量向下壓，腹部盡量收縮，同時(shí)呼氣。然后挺胸鼓肚。每日起床時(shí)及臨睡前各做10次。
⑩脫去外衣，仰臥床上，先將兩手搓熱后按摩腹部，直至局部發(fā)紅發(fā)熱為止。每日早晚各1次。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編整理的關(guān)于怎么瘦肚子問(wèn)題，當(dāng)然還有一些常見(jiàn)的瘦身小竅門(mén)，大家一定要來(lái)了解一下，擁有性感迷人的腰部可以提高整體的美感，希望以上的方法可以幫助大家更好的瘦身，在此也祝愿大家身體健康。
