在生活中不難發(fā)現(xiàn)很多結(jié)過(guò)婚的男性會(huì)發(fā)生身體和心理上的變化，并且生活習(xí)慣、生活方式和作息規(guī)律也會(huì)改變。通常情況下中年男性在外形上會(huì)出現(xiàn)啤酒肚、肥胖等。尤其是肚子會(huì)變得越來(lái)越大，那么為什么結(jié)過(guò)婚的男人肚子會(huì)變大呢?下面小編將和大家一同來(lái)了解男人肥胖的原因，以及婚后男人該如何控制體重。
婚后男人肚子大的原因
1.身體代謝的減緩
一般結(jié)過(guò)婚的男性在30歲左右，而人體的脂肪和肌肉組織的比例在20歲之后便發(fā)生改變，隨著年齡的增加，脂肪的越來(lái)越多而肌肉組織越來(lái)越少，即使體重不發(fā)生改變，但脂肪體積大，導(dǎo)致人體的維度增大，腰圍、臀圍、手臂等。
另外，人體會(huì)隨著年齡的增加以及活動(dòng)量的減少，出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝降低，即使攝入的熱量不變，身體的代謝減緩，多余的熱量也會(huì)變?yōu)橹尽?/p>
結(jié)過(guò)婚的男人之所以容易出現(xiàn)“大肚子”肥胖現(xiàn)象，其實(shí)和男性體內(nèi)的荷爾蒙有關(guān)，男性體內(nèi)的激素更容易導(dǎo)致脂肪在腹部堆積。
2.生活規(guī)律的改變
未結(jié)婚的男性不注意生活規(guī)律，所謂“一人吃飽全家不餓”，而結(jié)婚之后雖然飲食更為規(guī)律，但是卻不再注重外表和運(yùn)動(dòng)，飯后更享受安逸的生活。從而容易出現(xiàn)發(fā)?，F(xiàn)象。
3.壓力的增大
婚后的男性將面臨更大的家庭壓力、經(jīng)濟(jì)壓力，長(zhǎng)期處于壓力下，容易發(fā)生作息不規(guī)律、肝臟功能下降，繼而容易發(fā)生胃熱現(xiàn)象，食欲異常，暴飲暴食等。壓力導(dǎo)致的肥胖又被稱(chēng)肝胃郁熱肥胖，常常發(fā)生在30歲之后男性身上。
4.容易“吃多了”
婚后的男性飲食更為規(guī)律，生活更安逸，一日三餐有人做好。雖然如此，但容易出現(xiàn)吃多了現(xiàn)象，吃多了自然容易肥胖。
另外，現(xiàn)代上班族通常午飯?jiān)诠净蛲饷娼鉀Q，這樣會(huì)有“沒(méi)吃好”的心理，所以晚餐變得更為豐富以彌補(bǔ)午餐的不足。吃得多、吃得晚，極容易發(fā)生腹部肥胖現(xiàn)象。
5.缺乏鍛煉
上文我們就提到了婚后的男性更容易享受安逸的生活，并且對(duì)外表的關(guān)注開(kāi)始減少，這樣也造成了熱量的過(guò)剩、代謝的減緩、脂肪的堆積。
很多人將婚后男人變胖看作是幸福的體現(xiàn)，其實(shí)不然，婚后男性固然有人照顧、生活更規(guī)律，但是身體代謝開(kāi)始減緩、肌肉比例降低、缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖發(fā)生，影響外形和身體健康。那么婚后的男性該如何控制體重和減肥呢?
