辟谷減肥的方法
辟谷減肥分為動、靜、行和臥四種方法。
?、?、服氣、吞氣、靜坐冥想是辟谷的前提。
?、凇⒈俟葴p肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當然特殊的情況隨機而變。
?、?、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調(diào)節(jié)。
?、?、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。
?、荨⒈俟葴p肥期間舌苔變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當毒氣排光后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。
?、?、辟谷減肥時有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發(fā)出來，這種現(xiàn)象不要害怕，此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時處理。
?、摺⒑迷谕砩?0時結(jié)束辟谷減肥，同時進食少量稀粥，10：30打坐。放松入靜。
?、?、恢復(fù)飲食后不要馬上進補，中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時停止夫妻生活。
⑨、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。
注意事項
1、辟谷減肥需要辟谷老師點化，如果自行操作，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，好是找專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師。
2、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程。
3、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。
4、辟谷減肥期間皮膚有毒素排出，臉面暗淡等等，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。也可在水中加點少許蜂蜜，將體內(nèi)的毒素排除體外;辟谷減肥期間腹瀉是不用藥調(diào)治的，當毒素完全排除后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。
結(jié)語：減肥是一項大工程，很多人把減肥當成了一生的課題來研究，但是減肥也要講究方式方法的，不能盲目的去減肥，看了上文的減肥方法，是不是頓時明白了很多呢，減肥也要健康的減。
